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缺鐵的癥狀有什麼 補鐵的水果有什麼2

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gdegdrreg發表於 2024-8-20 11:43 | 只看該作者

缺鐵的癥狀有什麼 補鐵的水果有什麼2

二、缺鐵會有什麼危害
引發免疫功能下降：
免疫機能的下降，尤其反映在細胞免疫和白細胞吞噬力減退方面。 所以，中度以上缺鐵性貧血青少年，對疾病，尤其是呼吸道疾病，抵抗力普遍較低。
體力勞動能力減底：

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缺鐵使骨骨骼肌裡的呼吸酶、線粒體氧化酶和肌紅蛋白濃度都下降，造成肌肉供氧不足、有氧代謝能力下降，血內乳酸堆集。 所以，缺鐵性貧血少年會肌肉爆發力、等張肌力等明顯減低，更重要的是耐力活動的持久性也下降。
心血管系統：
較重的缺鐵性貧血當血色素低於7克/分升時會有心率增快、心臟擴大甚至可聽到收縮期雜音。
消化系統：
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常出現舌乳頭萎縮、厭食、胃腸功能弱、胃酸減少、消化吸收差。
免疫系統：
缺鐵性貧血可導致免疫力低下，這種小兒常患有各種感染且難以治癒。
神經系統：
缺鐵性貧血由於影響腦細胞發育
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還會造成智力落後，這種變化是不可逆的，也就是嬰幼兒期腦細胞營養不良引起智力落後，長大後即便提供再好的營養也無法彌補這一階段已造成的落後。
三、補鐵吃什麼水果好
鳳梨
鳳梨營養豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫認為，鳳梨性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
櫻桃
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研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。 女性的生理因素決定了女性是貧血症的好發人群，由於易櫻桃中富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。 櫻桃還有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。 除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。 在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
鳳梨蜜
鳳梨蜜屬於亞熱帶水果，它的營養成分非常的豐富，營養價值非常之高，它不僅富含很好很高的鐵物質，還富含葡萄糖、維生素，還有磷等非常多種准媽媽們所需的礦物質。 鳳梨蜜不僅能夠給準媽媽帶來補鐵的效果，它還有著很好的清理腸胃功能。
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martina28043發表於 2024-9-12 16:31 | 只看該作者
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