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貧血有什麼癥狀 吃什麼可以補血3

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胡萝卜:日本人参俗称红萝卜,日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品!
  红枣:补血养颜圣
台灣享硬瑪卡官網品红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
  黑枣:含有丰富的维生素C的水果—
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—黑枣,维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子,能够让机体对铁的吸收事半功倍,起到一定的补血作用,但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维,不利于消化,因此每日不宜多食用。
四、能够补血的食谱享硬瑪卡功效享硬瑪卡哪裡買享硬瑪卡正品

  韭菜炒猪肝
  材料:猪肝100克、韭菜50克、洋葱80克、色拉油1大匙。
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  制作方法:洗净猪肝的血液,切成毫米薄片,先下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。
  功效:益血补肝、明目,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
  羊肉丝炒鸡蛋
  材料:羊肉100克、鸡蛋2只、调料适量。享硬瑪卡切半享硬瑪卡台灣享硬瑪卡高雄
  制作方法:炒锅下油,爆香姜、葱,投入羊肉丝炒至九成熟,加入蛋清,顺同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。
  功效:滋阴养血。主治血虚型贫血,面色萎黄,口唇、指甲淡白,头晕乏力。
  韭菜炒猪
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  材料:猪肝100克、韭菜50克、洋葱80克、色拉油1大匙。
  制作方法:洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。
功效:益血補肝、明目,
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適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
羊肉絲炒雞蛋
材料:羊肉100克、雞蛋2隻、調料適量。
製作方法:炒鍋下油
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,爆香姜、蔥,投入羊肉絲炒至九成熟,加入蛋清,順同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。
功效:滋陰養血。 主治血虛型貧血,面色萎黃,口唇、指甲淡白,頭暈乏力。
首烏鴨血
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材料:鴨1隻。
製作方法:取鴨血,加適量水與食鹽,隔水蒸熟。 調入首烏酒(黃酒亦可)30毫升,再稍蒸後服食。 每日l劑,空腹食用,5天為1個療程。
功效:補血養血。 主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,頭暈目眩,心悸失眠,口唇、指甲淡白,舌淡,脈細無力。
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