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牙齒缺鈣有什麼危害 牙齒缺鈣可以吃什麼4

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3、將炒鍋放在火上,放入油。
4、油熱時,將油菜、海米、香菇片、玉米片、火腿片下鍋,加上佐料和鮮湯,將鍋翻動,炒勻即可。
蝦皮捲心菜
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原料:捲心菜400克,蝦皮50克,大蒜2瓣,生薑1小塊。
  做法:
1、捲心菜剝下葉片洗净,用手撕
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成小片; 蝦皮洗净,瀝干水分; 蒜,姜切末。
2、鍋內倒入油燒熱,爆香姜,蒜及蝦皮,放入捲心菜炒軟,加入水和精鹽續煮。
3、幾分鐘后,即可盛出。
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叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。 開始時輕叩十幾下,以後還日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右。 此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及顏面血液迴圈,使牙齒保持堅固。 叩齒后咽下唾液也有利於養生。
按摩牙齦
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用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈,防止牙床過早萎縮。
正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。 如經常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
  用力咬合
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每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。 這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液迴圈,鍛煉咀嚼肌,增強牙齒的功能。
  鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,並將舌頭左右轉動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。
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