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六歲兒童營養食譜 六歲孩子的營養餐該怎麼做

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gdegdrreg發表於 2024-8-17 17:04 | 只看該作者

六歲兒童營養食譜 六歲孩子的營養餐該怎麼做

我家兒子今年六歲了，由於我不怎麼會做飯，所以孩子一直在幼兒園吃飯，回到家后，就由奶奶照顧，但是最近老家有急事需要奶奶回去商量，所以給寶寶做飯的任務就落在了我的身上，我每天都會
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給孩子做方便麵，這樣吃了兩天把孩子給吃吐了，幼兒園老師還批評了我，說要給孩子做有營養的食物，那麼，六歲孩子的營養餐該怎麼做呢？

1，蘿蔔炒蝦仁，首先準備新鮮蝦仁適量
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，用清水洗净備用，蘿蔔洗净后切絲備用，鍋中倒油，放入蔥花爆香，倒入蝦仁翻炒，然後倒入蘿蔔絲，加入鹽味精等調味料后繼續翻炒，將蝦仁炒熟后即可出鍋盛盤食用，此菜可以補鈣助消化，非常利於孩子成長發育。
2，西紅柿炒雞蛋，這是一道人人都喜愛的
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菜，將西紅柿切塊備用，然後將雞蛋打入碗中攪拌均勻，鍋中倒油油那以後將雞蛋炒熟，然後再將西紅柿倒入鍋中和雞蛋一塊翻炒，加入鹽調味后即可出鍋，這道菜含有豐富的維生素和蛋白質，非常適合孩子食用。
3，排骨燉土豆，排骨沖洗乾淨，放入冷水鍋中焯水，水煮開之後，
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撇去浮沫，轉成小火燉煮，土豆去皮后洗净備用，排骨中加入調味料后小火燉大約30分鐘，將土豆放入排骨中，等到排骨和土豆熟了以後，盛入碗中即可食用，此菜可以給寶寶補充鈣質，增強骨骼健康
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注意日常生活中一定要注意多給寶寶吃些清淡營養的食物，還要多吃些新鮮的水果蔬菜，盡量少讓寶寶吃含有添加劑多的垃圾食品，以免影響寶寶的生長髮育。 還要多帶寶寶進行體育鍛煉，可以加強寶寶的抵抗力。
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