四、香蕉小米粥怎么做呢
一、香蕉小米粥怎么做
主料：50g小米、30g糯米、1根香蕉
配料：适量冰糖
台灣享硬瑪卡官網 制作步骤
1、准备好食材。
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2、小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。
3、锅中水烧开放入
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小米和糯米。
4、大火煮开撇去浮沫小火熬煮。
5、粥稠米烂加入冰糖。
6、煮上2
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钟关火。
小贴士
加入少許糯米可
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使粥更粘稠，營養也更好。 香蕉最後再放，煮開即可關火，時間長了香蕉口感不好。
雖然只是一款粥，可是用心的煲起粥來給家裡的人送上這份早餐，可以讓家人體會到滿滿的愛意。 香蕉是一種大家都喜愛的水果，裡面含有的糖分與膳食纖維不僅可以讓人有飽腹
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感，還有益便秘的治療。 早餐喝香蕉小米粥，絕對是一個好選擇。
二、蛋黃香蕉粥
食譜原料：熟蛋黃
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1個; 香蕉1/4根; 米飯3勺; 水1/2杯
製作方法：
1、將蛋黃搗碎，香蕉碾成泥
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。
2、將蛋黃，香蕉，米飯，水一起煮爛即可。
適用人群：4-6個月嬰兒健康提示需要注意的是，
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雞蛋雖好但不宜多吃。 一個健康的成年人每天吃一個雞蛋就足夠了。
兒童、青少年及老年人可每天吃2~3個雞蛋。 雞蛋的吃法應以煮或蒸為主。 因為煎、炒等做法會破壞雞蛋中的營養成分。 另外，雞蛋被醃制成鹹雞后，其鈣的含量會增加10倍左右。 |
