2、利膈寬腸：
胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌;
三、胡蘿蔔的營養做法都有哪些呢
胡蘿蔔為傘形科，一
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生或二年生的根菜。 原產地中海沿岸，我國栽培甚為普遍，
以山東、河南、浙江、雲南等省種植最多，品質亦佳，秋冬季節上市。 胡蘿蔔供食用的部分是肥嫩的肉質直根。 胡蘿蔔的品種很多，按色澤可分為紅、黃、白、紫等數種，我國栽培最多的是紅、黃兩種。 按形狀可分為圓錐形和圓柱形。 胡蘿蔔肉質細密，質地脆嫩，有特殊的甜味，並含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C和B族維生素。
1、熟吃勝過生吃
一般來說，想把胡蘿蔔的保健功效發揮到極致，充分吸收胡蘿蔔的營養，就要盡最大可能地增加β—胡蘿蔔素的攝入。 熟吃胡蘿蔔，並且在烹飪時接觸到油脂，才能達到這樣的
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效果。 而生吃則會浪費營養，更不建議榨汁，這樣會浪費有益健康的膳食纖維。
2、包餃子和著肉最好
在眾多吃法中，最推薦的是用胡蘿蔔做餡包餃子、蒸包子。 主要有3個原因：首先，胡蘿蔔中富含的β—胡蘿蔔素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。 把胡蘿蔔與肉類混合做餡，動物油脂會提高β—胡蘿蔔素的吸收率。 做素餡，最好先將切碎的胡蘿蔔在油鍋中翻炒幾下，使β—胡蘿蔔素溶解出來，再調成餡。 其次，胡蘿蔔切碎后，營養更容易吸收。 最後，由於胡蘿蔔有種特殊味道，有些人不喜歡。 把胡蘿蔔混在餡裡，肉和雞蛋的味道都能有效“掩蓋”這種胡蘿蔔味兒，這樣，營養和口味可以兼得。
四、胡蘿蔔的種植方法都犀利士吃法 犀利士5mg 犀利士10mg 犀利士20mg 犀利士吸收 犀利士副作用 犀利士喝酒 犀利士頭暈 犀利士臉紅 犀利士血壓
有哪些呢
育苗
（2）將盆土澆透水后，將種子撒播於土面，覆土約18釐米，保持土壤濕潤，25~1°C時約<> O天發芽;
（1）幼苗期生長很慢，注意
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控水以免徒長，不幹即可，隨澆水噴施2~<>次稀薄的腐熟有機肥;
（1）2~1片真葉時進行第2次間苗，株距約3~<>釐米;
3~4片真葉時再次間苗，株距約5釐米; 5~6片真葉時進行第3次間苗，株距約15釐米。 一般葉片太深、太多、太短等的苗都應該拔去。 也可在2~3片真葉時移栽定植，株距約1 5釐米。
日常管理
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（1）較耐旱，進入葉片生長旺盛期要適當控制水分，需要時可適當培土; 肉質根開始膨大時增大澆水量並均勻澆灌，但不能積水;
（7）8---20片真葉時開始正常施肥，結合澆水進行，每隔1天左右噴施<>次; 肉質根開始膨大時要增加磷鉀肥的比例。
採收
種植約3個月，當肉質根充分膨大后即可收穫，此時通常肉質根附近的土壤會出現裂紋，心葉呈黃綠色而週邊的葉子開始枯黃。 採收前澆透水，等土壤變軟時將胡蘿蔔拔出即可，也可用竹片等工具小心地將肉質根挖出。 |
