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一周養胃的食譜 上班族的養胃食譜5

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gdegdrreg發表於 2024-8-16 16:08 | 只看該作者

一周養胃的食譜 上班族的養胃食譜5

6、代代花茶：性味苦，有破氣行痰，散積消痞之功，治咳嗽氣逆胃腕作痛等功效。
7、佛手花茶：氣味濃香、有破氣行痰、化痰治咳、理氣開胃等功效。
8、人參花茶：產於
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吉林，純天然人參花，具有強心補腎，生津止渴，補脾健胃，調經活血，補血，平肝明目護膚養顏等功用。
四、藥茶：
1、烏梅參茶：黨參15
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克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。 將這些中藥材和食材用熱水煮熟后，加白糖調味即可飲用。 對止痛、疏肝理氣有説明。
2、黃耆薑茶：黃芪15克、桂枝10克、大棗30克、白芍10克、生薑10克、飴糖30克。 先把黃芪、桂枝、生薑、白芍、大棗等中藥材用熱水煮熟后，放入飴糖溶化後即可飲用。 對補脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有説明。
3、陳皮甘草茶：陳皮4.5克、生甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克、玫瑰花1.5克、紅茶1.5克。 先把陳皮、生甘草、化橘紅、北沙參、白芍、玫瑰花、紅茶等中藥材和食材
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磨成粗末，然後用熱水沖泡即可飲用。 對健脾溫中、疏肝活血有益處。
四、日常養胃需注意哪些飲食禁忌
1、忌饑飽不均
饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制; 胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損
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傷。
2、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒后，該菌亦消失。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
3、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的
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食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
4、忌狼吞虎嚥
食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。 如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷; 另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。
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　　养胃食谱一、鲩鱼木瓜尾汤
　　材料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
　　做法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
　　功效：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
　　养胃食谱二、拔丝地瓜
　　材料：地瓜500克，白糖
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150克，清水100克，香油30克，花生油1000克。
　　做法：
　　1、地瓜洗净去皮，切成滚刀块。
　　2、勺内加花生油烧至90℃时，把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。
　　3、勺刷净加清水、白糖，用慢火熬糖，从水大泡变成水小泡。
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