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一周養胃的食譜 上班族的養胃食譜4

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gdegdrreg發表於 2024-8-16 16:06 | 只看該作者

一周養胃的食譜 上班族的養胃食譜4

）30分鐘后加如蒜瓣再煮20分鐘，然後加少許精鹽煮開后即可停火，出鍋。 盛碗后灑入小蔥或香菜都可
　　椰香南瓜羹
　　椰香南瓜羹的做法
南瓜：性溫，味甘，入脾、胃經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛
　　食材：南瓜 200克、
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椰子粉 1袋
做法：1）南瓜去皮去籽切小塊，入微波爐高火10分鐘左右蒸熟冷卻一會
2）椰子粉以1：5的比例用開水沖開成為椰汁后稍涼;
　　3）把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎机打成细腻的糊状，倒入杯中即可。
　　苹果汤
　　苹果汤的做法
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　　苹果：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
　　食材：苹果500g、蜂蜜适量、枸杞 适量
　　做法：1）将枸杞泡水几分钟，清洗干净备用。
　　2）备好苹果。
　　3）苹果去核，不要削皮，并切成大丁。
　　4）取一煮锅，将
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苹果放入，并倒入适量的清水。注：500克苹果大约500毫升的水。
　　5）大火煮开，转小火25分钟。
　　6）最后将枸杞倒入，煮开就可以享用了。
三、胃不好的人喝哪种茶养胃　　一、红茶：
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　　茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。
　　另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
　　红茶不适于放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。
　　二、普洱茶：
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　　普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌（如乳酸菌）的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。
　　在适宜的浓度之下饮用普洱熟茶，非但不会对肠胃产生刺激作用。普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌（如乳酸菌）的生长繁殖，具有良好的调整
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肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。
　　甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后，会形成一层膜，附于胃的表层，对胃产生保护的作用！因此长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用。普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能，因此长期饮用有助于通便，预防便秘。
　　三、花茶：
　　1、茉莉花、石菖蒲茶：行气解郁，化湿和胃。
2、洋甘菊茶：具有微口甘甜，可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛，對胃酸、神經有説明。
3、檸檬草茶：具有滋潤脾胃、説明消化、降低膽固醇等功效。
4、康乃馨茶：具有
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補腎提神，健胃開胃，調節血脂減肥等功效。 本品適合和人參花，玫瑰花等一起沖泡。
5、白玉花茶：具有行氣化濁、止咳治慢性支氣管炎，前列腺炎，具有暖胃、清心潤肺、護膚養顏等功效。
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