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补肾壮骨的食物有什么_ 补肾益气强筋壮骨五款滋补汤4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-8-16 15:36 | 只看該作者

补肾壮骨的食物有什么_ 补肾益气强筋壮骨五款滋补汤4

三、補腎壯骨牡蠣就很好
　　牡蠣含有多種豐富的營養素，在中醫看來，牡蠣可入肝、腎精，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。既是食物，也可入藥。 《本草綱目》記載，吃牡蠣肉「能細潔皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒」。以下就來看看牡蠣的身體功效以及它的食療秘方。
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　　牡蠣中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食用後有助於骨骼生長。尤其對老年男性非常有利，不但養骨、健齒，還有益智作用。
　　增強性功能：
　　男子常食牡蠣可提高性功能及精子品質。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。也可以將牡蠣和甲魚一起燉，或是做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。
　　緩解失眠：
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含的硒可以調節神經、穩定情緒。經常食用可以減少煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等症狀。常失眠的人，晚餐可以吃牡蠣燉百合，能夠治療失眠、滋陰養血。此外，將牡蠣燉出湯，將3～5克阿膠汁溶入，打一個雞蛋黃，放1～3克黃連，可以治頑固性失眠。
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