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如何改善燥熱體質呢 燥熱體質究竟該怎麼飲食

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gdegdrreg發表於 2024-8-16 15:34 | 只看該作者

如何改善燥熱體質呢 燥熱體質究竟該怎麼飲食

一、如何改善燥熱體質呢
熱性體質者少碰燥熱食物，如辛辣、龍眼
平常應多攝溫涼性食物
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鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖。
一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對於先天體質燥熱、長時間得待在太陽下工作者，
中醫師建議，以冰品、冷飲來
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解熱，還不如從調整體質著手。 例如先天燥熱者可以苦寒的黃連膠囊來中和;
如果是後天的燥熱體質或長時間在太陽底下，則可請中醫師依照體質及需要，開給中藥從補氣、養陰、提神、清熱來調整體質，較能提高身體的耐熱度。
燥紅體質之人性情急躁，常
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地養成冷靜、沉著的習慣。
部分燥熱體質的人形體瘦小，中醫認為瘦人多火，冬寒易過，夏熱難受，故平時可用六味地黃丸、大補陰丸等中藥來調理。
在飲食方面，燥熱體質者宜清淡飲食，可多吃芝麻、蜂蜜、水果（柿、梨、荸薺、枇杷等）、蔬菜（番茄、冬瓜、蘿蔔、藕等）、魚類、豆製品等清淡食物，還可以食用百合粥、枸杞粥、山藥粥等。 另一方面忌食肥膩厚味、辛辣燥烈之物如羊肉，溫熱性食品及蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味也要少吃。
二、燥熱體質究竟該怎麼飲食悍馬糖抗疲勞  悍馬糖調節內分泌失調 悍馬糖營養補充 悍馬糖提高免疫力 悍馬糖副作用 悍馬糖依賴性 悍馬糖使用方法 悍馬糖治療陽痿早洩 悍馬糖真假辨別 悍馬糖辨別指南 悍馬糖購買渠道 悍馬糖無效原因 悍馬糖使用規定 悍馬糖效果 悍馬糖治療方案 悍馬糖用藥 假貨悍馬糖  悍馬糖顧客評價

水果和其他食物一樣，也有自己的性、味，存在寒、涼、平、溫、熱五性。 不同水果有不同的養生功效。 如果是寒性體質，吃太多的寒性水果，結果只會雪上加霜，導致身體不適。 相反，如果是熱性體質，吃太多熱性水果，則會火上澆油。 因此，明白這個道理后，重要的是針對自己的體質選擇不同品性的水果。 你是熱性體質，可以結合自己的喜好選擇性寒涼的水果。
寒、涼的水果可以清熱、
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解毒，説明消除熱病，包括西瓜、柿子、香蕉、草莓、雪梨、甘蔗等。 溫、熱的水果可以祛寒補虛，包括荔枝、龍眼（桂圓）、芒果、榴槤、石榴、桃子、楊梅等。 平性水果包括葡萄、蘋果、檸檬、楊桃、鳳梨等。
不過，並非說跟自己體質屬性一樣的水果就完全不能吃，或者絕對戒口，只是建議少吃，因為水果中都有含量千差萬別的人體必需的微量元素和礦物質。
此外，水果的性味
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強度比不上中藥。 碰上癥狀明顯、來勢較急的症候，還是需要看醫生、吃中藥。 此時光吃水果是遠遠不夠的，養生畢竟不等於治病。
三、夏季吃這三類蔬菜告別燥熱
夏季已到，外界的天氣越來越熱，除了開空調、少出門，你能想到什麼好辦法去熱嗎？ 其實食物的食用是不錯的選擇，今日本文給大家推薦三類夏天應該多吃的蔬菜，幫你夏天也能清爽！
夏天吃什麼蔬菜
第一類是冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類蔬菜。
從中醫角度來說，
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瓜類大多能清熱利濕，説明排除毒素，是降溫防暑的好食物。 現代營養學研究顯示，多數瓜類蔬菜含水量都在90%以上，且富含多種礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分和營養。
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