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燕麥片可以和小米煮嗎_燕麥小米粥的怎麼做3

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gdegdrreg發表於 2024-8-16 15:00 | 只看該作者

燕麥片可以和小米煮嗎_燕麥小米粥的怎麼做3

　2.降血糖
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
3.潤腸通便
燕麥粥有通大便的作用，很多
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老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
4.補充鈣質
它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力; 含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5.延年益壽
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燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
　　6.美白祛斑
燕麥的抑制能力與目前化妝
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抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
小米的營養價值很高，含蛋白質9、脂肪及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。 小米蛋白質含量比大米高。 脂肪、碳水化合物含量都不低於稻、麥。 還含有一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，維生素B1的含量位居所有糧食之首。
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一、燕麥片的功效與作用是什麼
1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。 尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。
燕麥片的功效與作用
2、燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的，因為經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。
燕麥片的功效與作用
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3、經常吃燕麥粥有通大便的作用，對此有很多老年人大便比較干，容易導致腦血管意外的發生，燕麥能夠解便秘這一個優點。
燕麥片的功效與作用
4、燕麥還可以改善血液循環，緩解生
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活工作帶來的壓力; 含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。
燕麥片的功效與作用
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對
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人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之一，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
二、燕麥可以和小米一起煮嗎
燕麥小米粥的營養價值豐富，含有人體所需的多種維生素和微量元素，是養生保健的好幫手。 下面就由學習啦小編為大家介紹下燕麥小米粥做法，一起來看看燕麥小米粥都有哪些功效和作用吧！
燕麥的醫療價值和保健作用已被古今中外醫學界所公認，燕麥可以有效降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病等多種功效。 經科學研究證明，服用裸燕麥片3個月（日服100克），可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，總有效率達87.2%，其療效與冠心病無顯著差異且無副作用。 另外，適當的食用燕麥小米粥有利於預防糖尿病和肥胖病的發生。
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