這兩種食物可以起到活血化瘀的功效。
三、吃什麼活血化瘀
一、當歸紅棗煲雞腳
材料
雞爪5個，豬瘦肉50克，當歸5克，大棗4顆，桂圓6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。
做法
1、雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗净。
2、鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙。
3、焯燙后撈出，沖洗乾淨表面浮沫，放入燉盅。
4、加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個小時。
5、喝之前加入少許鹽調味即可。
功效
在粵菜中，當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。 而且對於女性來說，當歸可以調經止痛，潤腸通便，對貧血也有一定説明。
二、西蘭花豬肉煲
材料
西兰花30克，猪腱肉
台灣享硬瑪卡官網400克，胡萝卜2根，蜜柚2个，洋葱丁适量，鸡粉半匙，白糖、盐适量。
做法
1、西兰花洗净，掰成小朵
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。
2、蜜柚、胡萝卜去皮，蜜柚切块，胡萝卜切段。
3、猪腱肉洗净切块备用。
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4、锅下油烧热，放入所有食材翻炒。
5、上色后加清水，大火煮。
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6、煮沸后放所有调味料，继续煮30分钟即可食用。
功效
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西兰花有很好的活血功能，被称作“血管的清理剂”，可有效防止血小板的凝固，促进血液循环。
四、刮痧可以活血化瘀驱邪排毒享硬瑪卡無效享硬瑪卡怎麼樣享硬瑪卡壞處
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简
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、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。想要了解更多刮痧的作用，请关注家庭医生在线。
1.用途
刮痧具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效，已廣泛應用於內、外、婦、兒科的多種病症及美容、保健領域。 尤其適宜於疼痛性疾病、骨關節退行性疾病如頸椎病、肩周炎的康復; 對於感冒發熱、咳嗽等呼吸系統病證臨床可配合拔罐應用; 對於痤瘡、黃褐斑等損容性疾病可配合針灸、刺絡放血等療法; 還適用於亞健康、慢性疲勞綜合征等疾病的防治。
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2.注意事項
（1）刮痧后1~2天局部出現輕微疼痛、癢感等屬正常現象; 出痧後30分鐘忌洗涼水澡; 夏季出痧部位忌風扇或空調直吹; 冬季應注意保暖。
（2）刮痧療法具有嚴格的方向、時間、手法、強度和適應證、禁忌證等要求，如操作不當易出現不適反應，甚至病情加重，故應嚴格遵循操作規範或遵醫囑，不應自行在家中隨意操作。
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（3）有出血傾向、皮膚高度過敏、極度虛弱、嚴重心衰的患者均應禁刮或慎刮。 |
