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蘆筍的做法蘆筍營養成分及價值有哪些4

蘆筍的做法蘆筍營養成分及價值有哪些4

之五彩世界
  主料:蘆筍200g 燈籠椒400g
  輔料:油適量鹽適量大蒜適量黑木耳適量生抽適量
  步驟:速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲
  1.蘆筍
  2.燈籠椒也就是甜椒
  3.木耳
  4.蘆筍斜切,甜椒切條,木耳隨意切一下,大蒜拍碎。
  5.熱鍋熱油先下蒜,跟緊就下蘆筍、甜椒和木耳。注蘆筍、甜椒和木耳受熱程度是差不多的,不要分開炒。
  6.快速翻炒。
  7.翻炒變色,加鹽調味。
  8.最後可滴點生抽,做為提鮮劑,炒均起鍋。
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士:
  1.熱鍋熱油快速翻炒。
  2.先下蒜,跟緊就下蘆筍、甜椒和木耳,如等到蒜出香味,最後蒜就焦了
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