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女性冬季滋養養生食譜女性冬季補充品有哪些3

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Top6:龍眼肉補益身體
  龍眼又稱桂圓,味甘性平,有養心安神、滋陰補血的功效,最適合於體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
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研究,龍眼富含高碳水化合物、蛋白質、多種胺基酸和維生素,其中尤以含維生素P量多,故龍眼有保護血管、防止血管硬化和脆性的作用。
  國外發現龍眼含有一種活性成分有抗老化的作用。這與我國最早的藥學專著《神農本草經》中所言龍眼有輕身不老之說相吻合。
  體弱貧血、體衰、久病體虛者,常吃些龍眼是很有補益作用的。
  龍眼除可直接嚼服、水煎服用外,也可製成果羹、浸酒,還可與白沙糖共同熬成膏劑服用。
  Top7:枸杞補血潤膚
  中醫認為枸杞有「補精氣諸不足,易顏色、變白、長壽」之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味,還知一勺可延齡。”
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  蓮子龍眼湯:取龍眼肉8克,蓮子30克,芡實30克,薏米50克,加水500毫升,微火煮1小時,用少許蜂蜜調味,1次服完,並將蓮子與湯同飲。可用於女性補血潤膚,美白養顏

  若將核桃肉和黑芝麻研碎合用,可謂珠聯璧合,相得益彰。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。
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