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冬天手腳冰涼喝什麼養生暖湯 大寒節氣吃什麼禦寒

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gdegdrreg發表於 2024-8-12 10:40 | 只看該作者

冬天手腳冰涼喝什麼養生暖湯 大寒節氣吃什麼禦寒

一、手腳冰涼喝四款養生暖湯1、三紅湯材料：紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。
具體做法：把紅豆洗净，挑出雜質，浸泡兩小時。 紅棗洗净，去核。 鍋中放入紅棗、紅豆，加入600 毫升左右水，倒入紅糖。 大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。 燜到紅豆熟爛，就可以喝了。
台灣享硬瑪卡官網紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質，有補血的作用。 紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖 胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。 這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。
需要提醒的是，三紅湯含
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糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合。
2、十全滋補牛腩
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原料：牛腩、白蘿蔔。
藥材：當歸、黨參、枸杞
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子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽。
做法：牛腩洗净切塊，用沸水焯一下。 白蘿蔔洗净切片，待用。 鍋內放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時。 待牛腩將熟時，放入白蘿蔔片，燉煮后即可食用。
3、大棗薑湯
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大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。
大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用。 生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用。 二者合用，可促進氣血的流通，全身的血液迴圈也就得到了相應的改善，手腳自然就溫暖起來了。
4、黃芪當歸生薑羊肉粥
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黃芪30克，當歸20克，生薑10克，生羊肉250克，粳米80克。
黃芪、當歸先煮20至30分鐘，將藥
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渣撈去，留汁燉羊肉，待羊肉爛後，放入生薑，陳皮絲（5克），粳米煮30至50分鐘，即可食用。
黃芪是男女都很適用的補藥，可以補血益氣、恢復性活力並增強身體耐力，促進全身健康; 杜仲可以補腎安胎，強筋健骨，還有擴張血管的功能; 天麻則具有祛風止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效; 肉蓯蓉的突出特點是既能補陽又益
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精血、溫潤不燥、作用緩和，適於久服滋補，對人體極有好處。 如果你最近總是感到血虧體弱、四肢冰冷，不妨試著煲一道十全滋補靚湯。
二、日常驅寒食物1、鱸魚鱸魚含有豐富的、易消
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化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。 中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。 冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。
　　2、羊肉
羊肉的肉質細嫩，膽固醇的含量較牛肉、豬肉少，還有增加消化酶的功能。 中醫認為，羊肉性熱，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟，陽痿早洩以及一切虛寒病症均有很大裨益。
　　3、黑木耳
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