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炒生菜的做法生菜經期可以吃嗎2

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二、生菜經期可以吃嗎
  經期可以吃適量的生菜。
  生菜含有大量的維生素和胡蘿蔔素,鈣、鎂、磷等微量元素也比較多,女性在月經期間吃生菜可以讓營養素補充。但生菜性質甘涼,經期女性不要吃太多,否則容易使經血運轉不暢,繼而出現經痛的症狀。
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生菜的好處
  增加食慾
  生菜中的萵苣素可以幫助經期女性增加腸胃的蠕動,促進消化,從而可以使她們的食慾增加。
  補充營養素
  女性在月經期間需要補充鎂和鈣,而生菜中鈣和鎂的含量則比較豐富,經期女性吃了生菜以後可以讓威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒營養元素補充。生菜中的甘露醇還具有養胃的功能,經期女性吃生菜可以很好地改善胃不好的症狀。而且女性在經期不能吃涼拌生菜。涼拌生菜性寒涼,女性在經期需要吃溫熱的食物,因為經血在溫的狀態下會排得更通暢,如果吃了寒涼食物,血液受到寒涼食物的刺激會導致經血流通不暢,進而會造成經痛。
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