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有哪些簡單瘦身食譜 減肥的正確健康方式

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gdegdrreg發表於 2024-8-11 16:58 | 只看該作者

有哪些簡單瘦身食譜 減肥的正確健康方式

一、有哪些簡單瘦身食譜第一天——結束週末水腫，打造一周新氣象早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用
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中餐：紅豆糯米飯一份（製作方法本人已紀錄在食譜內）、黃花菜炒肉一盤
晚餐：豬肚蓮藕湯（製作方法本同樣參照食譜）、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用
第一天的配餐主要幫助諸位解決週末滿足完口腹
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之欲后的水腫問題，不但可以消腫利尿，減肥的效果也不錯呢！ 而且氣血虛的美眉可以經常食用，打造水噹噹的紅潤面孔。
第二天——開胃消食，心情爽歪歪
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗
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中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕（製作方法參照食譜）、米飯一碗、枸杞30克沖水服用
晚餐：木耳魷魚湯（製作方法參照食譜）、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁一杯
今天的配餐有助於打開美眉們的胃口，在享受美味的同時，又減輕
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了體重，真正是越吃越瘦的徹底享受。
第三天——超高纖維素，讓腸道跳舞吧
早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份
中餐：茯苓豆腐（製作方法參照食譜）、細面饅頭一個
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