接適量的水、開火後放入冬瓜皮，冬瓜，還有西瓜內皮，然後再放入海帶，最後放入紫菜。 待鍋開了以後，放入少許鹽調味，這樣一碗敗火祛暑的神奇冬瓜海帶湯就做好了。
2、開胃營養的鯽魚湯
新鮮鯉魚一條，少許生
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薑，鹽巴，另外可以準備點山藥或者蘿蔔。 製作過程：首先將新鮮的鯉魚清洗乾淨，之後將鯉魚用生薑和鹽巴醃制十分鐘，這樣能夠去除鯉魚的腥味。 其次將一整條的鯉魚放入燉鍋中慢燉。 最後加入少許鹽巴和生薑即可。 針對於孕婦的實際情況，懷孕期間，孕婦很可能會出現反胃或者是其他孕吐反應。 有些孕婦甚至會出現挑食的情況。 為了解決這個問題，我們建議孕婦飲用新鮮的鯉魚湯，鯉魚湯有開胃以及助消化的功效。 準媽媽們只要在鯉魚湯還是燙的時候開始飲用，就不必擔心有過重的腥味問題。 魚肉也是屬於高蛋白的食物，鯉魚湯還有安胎的效果，非常適合孕婦。
3、清熱健脾的山藥玉米蓮藕排骨湯
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夏季，蓮藕是消暑清熱滋補的上佳食物。 蓮藕含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳山藥玉米蓮藕骨湯的做法：排骨一根，山藥250克，蓮藕250克，甜玉米1個，姜2片，清水8碗，。 將排骨斬件，放水裡煮開，去掉浮沫及血水後用清水沖洗備用。 山藥刨皮後切滾刀塊備用。 蓮藕去皮切段並沖洗乾淨藕孔里的泥土。 甜玉米切件，準備2片生薑。 將排骨，薑和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開。 將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開後轉小火煲2小時后加鹽調味即可。
三、孕婦的開胃食譜 1、番茄炒豆腐聽話水 聽話水效果 聽話水用法 聽話水心得 聽話水副作用
材料：番茄、豆腐、醬油、白糖、鹽、味精。
做法：先用開水把番茄燙一
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下，去皮，切成厚片。 把豆腐切成3cm左右長方塊。 鍋內放少許油，待熱后，放入番茄小炒片刻，然後把切好的豆腐放入鍋內，加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤。
功效：番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血
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管、肌肉組織極為重要; 豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。 番茄與豆腐一塊炒，既可以增加准媽媽的食慾，又可以補充營養。
2、蘆筍瘦肉湯
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材料：瘦豬肉，鮮蘆筍，黃芪。 油，鹽，薑，蔥，蒜。 |
