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3到6歲兒童一日食譜_3至6歲兒童如何做到營養均衡

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一、3到6歲兒童一日食譜做法3到6歲兒童一日食譜做法一野蔥炒牛肉
  材料
台灣享硬瑪卡官網主料:野蔥150克,牛肉(瘦)500克,
調料:料酒3克,鹽3克,味精3克,醬油5克,姜3克
  做法
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1、將野蔥去雜洗净切段;
2、牛肉洗净切片,放大碗內加入料酒、精鹽、味精、醬油、薑絲腌漬一會;
3、鍋放油燒熱,倒入牛肉煸
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炒熟而入味;
4、放入野蔥炒至入味,出鍋即成。
3到6歲兒童一日食譜做法二
鹽水煮雞胗
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  材料
主料:雞肫500克,
調料:大蔥30克,姜20克,植物油15克,料酒15克,花椒10克,胡椒粉5克,鹽3克,味精1克
  做法
1.將雞胗洗净,放入開水中氽一下,撈
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出洗净控水;
2.蔥切段,薑切片備用;
3.將鍋置於旺火上,倒入植物享硬瑪卡無效享硬瑪卡怎麼樣享硬瑪卡壞處油燒熱,放入蔥段、薑片和花椒爆香,烹入料酒,倒入開水,放入雞胗、精鹽、味精和胡椒粉;
4.燒開后改用小火慢煮,待雞胗煮熟,撈出切片裝盤即可。
3到6歲兒童一日食譜做法三
蒜苗臘肉
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  材料
主料:臘肉(生)300克,
輔料:青蒜20克,紅尖椒30克,
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調料:香油5克,植物油15克,味精1克,白砂糖2克,料酒5克
  做法
1.將整塊臘肉放入鍋中蒸20分鐘,
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取出去皮切成薄片; 蒜苗切斜段; 辣椒去籽后切片。
2.將臘肉、蒜苗一起放入開水中燙熟撈出。
3.鍋中倒入15克油燒熱,放蒜苗、辣椒拌均勻,再放臘肉及味精、糖、酒、清水,用大火快速翻炒,最後澆淋麻油即可起鍋,盛置盤中。
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