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補腎食療有哪些常喝哪些粥可以補腎

補腎食療有哪些常喝哪些粥可以補腎

一、四款補腎食療的方法
  其實,生活中有很多的食物是可以起到補腎
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的功效的。
  1.吃山藥
  山藥作為具有補腎作用的藥食兩用之品,佔據老大的位置。吃山藥,煎炒烹調完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
  2、吃枸杞子
  枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。
  3.烏豆可補腎養顏
  烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗淨,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎製,待清水熬至三分之二時,去除湯面浮渣即可飲用。
  4.邊喝首烏茶邊補腎
  山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子2
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5克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。
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