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雞胸肉怎麼做好吃吃雞胸肉可以治療的疾病有哪些

雞胸肉怎麼做好吃吃雞胸肉可以治療的疾病有哪些

一、好吃的雞胸肉的做法有哪些  一、滷雞胸肉
  材料雞胸肉400公克,鹽水滷汁1000㏄。
  做法
  1.雞胸肉以清水洗凈備用。
  2.取鍋,加入鹽水滷汁煮至滾沸,再放入作法1的雞胸肉,改轉小火鹵約8分鐘後熄火,再浸泡20分鐘即可撈出。
  3.食用前切片盛盤即可。
  雞胸肉怎麼做好吃雞胸肉有哪些營養價值
  二、蜜汁雞脯
  材料主料:買來的現成的片成薄片的雞胸肉,4片兒。如果買不到已經片成片兒的雞脯肉,可以自己把雞胸肉切薄些也成,厚度大約就是手指那麼厚的程度。當然,如果用去皮去骨的雞腿肉也可以的。
  做法
  1)取4根竹籤子或鐵籤子,每個簽子上串上一片雞脯肉。
  2)把串好的雞肉串放在烤盤上。用竹籤子的話,最好事先用水浸泡30分鐘,以免烤糊。註:如果不打算用烤箱烤的話春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
,可以省略第二步和這一步。
  3)準備醬汁:蜂蜜,醬油,少許水,放到一個小碗裡,調勻。
  三、涼拌雞絲
  用料:雞胸肉、黑木耳、胡蘿蔔、小黃瓜、薑、鹽、黑胡椒、白醋或檸檬汁
  做法:
  1.將雞胸肉放入鍋中,加水、薑片,煮15分鐘左右至雞胸肉熟透。
  2.將煮熟的雞胸肉浸入涼水,冷卻後撕成絲。
  3.將各種蔬菜切成絲狀。
  4.將蔬菜絲、雞肉絲放入大碗,加入鹽、黑胡椒、白醋拌勻裝盤即可。
  四、雞肉鬆
  用料:雞胸肉、鹽、黑胡椒
  做法:
  1.將雞胸肉放入鍋中,加水、薑片,煮15分鐘左右至雞胸肉熟透。
  2.雞胸肉冷卻後,放入保鮮袋,用擀麵杖搗鬆後用手撕成細絲。
  3A、我是用麵包機做的,用果醬模式,中途加入鹽和黑胡椒。
  3B、沒有麵包機用烤箱和炒鍋滿滿烘也是一樣的效果,一直觀察別糊鍋就行啦。
二、雞胸肉的熱量如何  我們來看一組數據:100公克的雞胸肉(去皮)只有105大卡的熱量;雞腿,聽起來夠瘦了吧? 100克熱130大卡;雞翅,*,100克熱290大卡。我這說的都是生肉的熱量。如果是白水煮,基本熱量會保持一致。如果是炒啊炸啊之類的,那熱量只會更高,不會更低。因此雞胸肉是整隻雞中熱量和脂肪含量最低的部位。
  讓我們再來看看:相對來說牛肉的熱量就非常高,100克瘦牛肉熱量180大卡,魚類就相對好一些,100克鱸魚的熱量都不到100大卡。
  魚這種東西,很多內陸城市不一定每天都可以買到新鮮的啊,所以雞胸肉就成為了大家的首選。健身人士通常只吃白肉(魚肉和雞肉),豬肉是絕對不碰的。因為就算是豬排骨,全瘦肉,100克的熱量都高達260大卡,幾乎是雞胸的兩倍。
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  沒錯,0%。很嚇人有沒有?大家都知道減脂的第一要義就是無法攝取過量的碳水化合物,例如麵包,米飯,烏龍麵,刀削麵,各種糕點都是不可以碰的。當然了,前提是你要認真減脂。如果你只是喊口號,不追求身體的線條,這些碳水化合物你可以隨便吃。
  而雞胸肉把零碳水化合物這點做到了極致。你可以從早到晚吃雞胸吃到吐,都不會有任何的碳水化合物攝取。這就是為什麼彭於晏在減脂和打造六塊肌的過程中,只吃水煮雞蛋白和雞胸。因為白水煮雞胸是完全不含碳水化合物的。
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