一、降血糖吃什麼水果好 降血糖水果1、
柳橙含有豐富的維生素，具有開胃生津的功效與作用，而柳橙的含糖量是很低的。糖尿病患者吃點柳橙能夠起到降血糖的作用，可以直接吃橘子，也適合榨成柳橙汁飲用。
降血糖水果2、櫻桃
櫻桃含有豐富的花青素苷，這種元素是具有抗氧
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化的功效與作用的。花青素苷能夠起到控製糖尿病的作用，所以糖尿病患者是很適合吃櫻桃的。可以直接吃，或是把櫻桃跟西米一起煮成粥食用，也是能夠起到降低血糖的作用的。
降血糖水果3、蘋果
蘋果富含果膠跟膳食纖維，這兩種都是能夠幫助降低膽固醇的，同時也能調節血糖平衡，達到維持血糖的正常標準。糖尿病患者可以適當地吃點蘋果，不用擔心會升高血糖哈，還能有效幫助降低血糖。蘋果可以選擇直接吃，另外一種吃法跟芹菜一起榨成果汁喝也是很有功效的哦！很多人都知道芹菜有降血壓的作用，那蘋果跟芹菜一起的話，降血糖的功效就更明顯了。
降升糖水果4、西瓜
很多人擔心西瓜過甜，擔心含糖分過高，事實上西瓜是很適合糖尿病患者吃的。
西瓜的水分多、熱量小，不僅能補充人體所需的水分，也能起到幫助降低血糖的功效與作用。但吃西瓜也要注意節制，不能吃過量西瓜，西瓜直接吃的做法大家是都很熟悉的了。但小九要跟大家分享下西瓜皮還能用來炒哦，西瓜皮洗乾淨之後將綠皮切成絲，接著打兩個雞蛋進行攪拌均勻，然後開火加入適量油，直接炒熟即可。
二、7種茶能降血糖
1、綠茶
綠茶所含的兒茶素，能延遲小腸對糖分的吸收，進而抑制餐後血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，還能減輕身體的發炎反應，增加毛細血管的韌牲。
2、桑葉茶
在古代，桑葉就被用來製成治療「消渴」的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻黴素，能抑制小腸中將多醣分解成葡萄糖的α-糖苷酶，進而抑制血糖的上升。建議最好餐前喝，降糖效果更好。
3、粗茶
粗茶是指較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮製後作為茶飲。雖然外觀不漂亮，但含有較多的茶多醣，有助於改善受損傷的胰島β細胞功能。但茶多醣不耐熱，建議用攝氏50度左右的溫水沖泡，吸收率較高。
4、番石榴茶
將熱帶水果番石榴的葉子乾燥後，用熱水浸泡而成。它能提高週邊組織對葡萄糖的利用率，並促進胰島素與受體的結合。日本琉球大學的調查發現，沖繩地區糖尿病的發生率較低，就與當地人愛喝這種茶有關。
5.雪蓮果葉茶
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菊科植物雪蓮果原產自南美洲安地斯山脈，研究發現，其葉子含有類胰島素物質，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和三酸甘油酯的作用。
6、香蕉茶
是以野生香蕉葉為原料製成的茶，其中的科羅索酸具有與胰島素相似的功能，能促進葡萄糖進入細胞。
7、匙羹藤茶
這種植物是一種印度傳統草藥，我國雲南、廣西等地也有生產。其中的匙羹滕酸可抑制腸道中醣類的分解與吸收，適合餐前飲用。
需要提醒的是，上面的茶飲只能起到輔助作用，並不能取代藥物，糖友最好在醫生指導下酌情飲用。 |
