“西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥”，魚肉在很早之前就被端上人類的餐桌，並且被發現了各種美味的做法，比如紅燒魚、松鼠鱖魚、酸菜魚等等。 人們對魚的喜愛，也讓它附上了“年年有魚”這些美好的祝願。
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其實現在魚的種類也越來越多，而不同的魚肉可以烹飪出不同的美食，可以滿足人們的味蕾。
但是大家在選擇魚的時候要注意，並不是所有的人都適合我們吃，尤其有一些並不知名的魚，或許還有大量的甲醛和重金屬，一定要及早遠離。
魚肉的營養成分：
魚肉的營養是很豐富的，魚肉富含優質蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機鹽，以及維生素A、維生素D及B族維生素等。
但是在日常生活中需要適量食用魚，避免一次性食用太多，會加重腸胃負擔，出現腸胃不適反應。
經常吃魚有什麼好處？ 5個好處或許不請自來
1.降低膽固醇
魚肉的脂肪含量一般比較低，大多數只有1%--4%，如黃魚含0.8%、帶魚含3.8%、鮮魚含4%、鰱魚含4.3%、鯉魚含5%鲫魚含1.1%鱅魚只含0.9%、墨鬥魚只含0.7%。
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魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用。 |
