男性平日非常在乎補腎這件事，腎的盈虧怪關乎於他們的身體健康，所以在日常生活中還是要多加註意，那補腎有什麼小妙招麼?本文針對男人補腎的方法、及吃什麼補腎效果好做出了詳細的介紹。
男人補腎方法,補腎食物,勃起障礙
日常男人補腎的方法有哪些?
睡眠：睡眠好是對身體各方面都有非常的作用，對於男性補腎也需要保持充足的睡眠，充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。
飲食：我們平日的飲食關乎於我們的身體健康，可以針對自己需要相應的補充一些需要的元素，男性可以日常多吃一些補腎的食物，比如黑色的黑芝麻、韭菜、蝦、羊腰等可以起到補腎養腎的作用。
水：水是生命之源。平日多喝可以促進腸道消化，排除體內的毒素，如果水液不足，可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
運動：運動是保持健康的最好方式，有些小運動可以腎糾虛，養腎運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
男性吃什麼補腎效果好?
韭菜：又稱起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早洩等疾病有很好的療效。
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