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減肥餐單,林志玲三日減肥餐單

減肥餐單,林志玲三日減肥餐單

一、四大天王減肥餐單「四大天王減肥餐」是針對衝破平台期、黃金十日減肥或是想短期減肥朋友,以純蛋白質攝取法原理,「擾亂卡路里的吸收」再「消耗大量卡路里」來快速減輕體重。外國流行長期使用此類蛋白質減肥餐,但長期使用此類食法,易導致憂鬱症及早期老化。  
此餐單的好處:  
一、可降低胃口。油脂容易消化吸收,產生淺薄的飽足感,因而容易過量進食;相反,純蛋白餐有天然的止飢能力,能延續人的飽足感。  
二、極速改善浮腫及水分滯留。  
三、能減肥卻不會造成肌肉流失及皮膚鬆馳。
注意事項:  
一、此餐十天為一療程,每月只可進行一次,絕不可長期進行!  
二、每天「必須」喝1,500cc。以上清水;  
三、每天喝一杯幫助排便的茶,如“荷葉草本茶”、“玫瑰草本茶”,因純蛋白質餐容易出現便秘。  
四、完全避免醣類及脂肪食物。  
五丶出現口乾、口氣狀況,可多喝水及咬嚼無糖香口膠。  
進食方法:  
第一至五天:只可進食“四大天液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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30王”食物及“美肌飽足餐”,量不限,吃到飽。  
第六至十天:除了「四大天王」食物及「美肌飽足餐」外,可加入蔬菜(水果不要),50%“四大天王”,50%蔬菜,如:番茄、菠菜、綠花椰菜、黃瓜、芥蘭等,量不限,吃到飽。但不可以吃澱粉質類,如米麵等五穀、粟米、薯類。 *可用「少量」植物香料,如醋、粗鹽、蒜、洋蔥、蔥、檸檬、辣椒、芥末來調味(糖不可)。 *可喝咖啡、茶(“玫瑰草本茶”)。 *煮法:蒸煮、燉、炒、煎,但不可加油。以清蒸、燉為首選,可同時把多餘的油脂釋出,所以浮在表面的油絕對不可吃。可用無毒性易潔鑊。 **我沒有列出的食物,就是不可以吃的!  
「四大天王」食物:  
一、任何肉類:只可吃瘦肉部分,絕不可吃脂肪或皮,可吃內臟,牛羊豬皆可。  
二、海鮮:所有魚類、甲殼類及貝類均可,魚蝦蟹蠔吃到飽。  
三、任何家禽:如雞鴨鵝等,吃最瘦的部分,以雞胸為首選,不可吃皮。  
四、奶蛋類:奶必須喝脫脂的,可喝脫脂奶、無糖脫脂優格乳/無糖脫脂優格(自製更好)。奶及蛋最好用有機,謹記!如找不到,一般的也可。
二、林志玲三日減肥餐單林志玲減肥餐單  
1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。陰性體質或冬天加喝一杯薑茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。  
2.肉類跟五穀澱粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配麵包等等,都是最好的組合,每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果,30%主要食物。量不限,但以七八分飽為健康之道。  
3.建議一餐吃蔬菜配肉,另一餐吃蔬菜配澱粉類,可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。此外,最好每餐只吃一種肉,但可以同時吃幾種海鮮。  
4.睡前4小時不可進食,必要時可吃蔬果或水煮雜菜。  
5.每星期自由選擇一至兩天進行全菜日,每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁。陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖薑茶。
6.食用補身瘦身湯粥。  
7.保持排便順暢。  
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卡宴春藥 金蒼蠅三日瘦身餐注意事項
1.三天期間不可喝任何冷飲,每天喝10杯以上的溫熱水或茶。  
2.不可飲用含糖飲料或甜食。  
3.此瘦身餐單每兩星期只可進行1次,一個月不能超過2次,不能連續六天進行。 (如三天瘦身餐→兩週正常飲食→三天瘦身餐)  
4.每天須步行或原地踏步30分鐘(可邊看電視邊踏步)。  
5.此餐單平均可減去2至3公斤,三天期間必須多喝溫熱水。
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