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瘦小腿法,走路瘦小腿的方式

瘦小腿法,走路瘦小腿的方式

一、生活中瘦小腿科學方法  小腿做SPA
  方法:將溫水放入水桶裡,水位要沒過小腿,加入精油和浴鹽。小腿在水中浸泡15分鐘左右,浸泡的時候要按摩小腿,幫忙排毒。
  飲食瘦小腿
  血液循環不好,就會容易雙腿浮腫。多吃含有維他命E的食物,可以加速血液循環。例如杏仁、花生、小麥胚一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦  德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥
芽等。常吃含鹽很高的食物,也會讓體內堆積過多的水分,形成水腫。同時含有鉀的食物,則有排出體內多餘水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、馬鈴薯、西芹等。
  運動瘦小腿
  瘦小腿同樣需要多做運動。上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。用腳尖或腳跟力量爬樓梯,將重心落在整個腳掌上。另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。腿抬得越高,腿部脂肪的燃燒就越迅速。撐一段時間,瘦小腿的效果就出來了。
二、走路瘦小腿的方式  一、以腳掌內側為重心,兩腳各走一直線
  事實上是正確使用臀部及腳部肌肉的走路方式,藉由內側重心適當地在下半身(臀部)使力,這樣的話不僅可以提臀,背部也能伸直,還能使大腿到腳踝變成漂亮的線條。
  兩腳各走一直線
  還在用腳根外側走路的美美們,趕快改成用腳掌內側走路方式,可矯正O型腿或X型腿喔!
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、上半身不動,只動下半身
  1.走路時上半身保持靜止不動,動下半身(臀部使力)。
  2.踏出腳步時,膝蓋微彎踏出後伸直,前腳以腳跟先著地。
  PS.膝蓋微彎踏出,腳跟先著地,能緩緩衝著地力量,使身體順勢向前移動,便能走得輕鬆自然。
  三、跨大步走
  跨大步走路
  跨大步是把整隻腳抬起來,必須從腰部、臀部開始施力,才能連同大腿和臀部的肌群一起動作,應以每個人的身高來調整步伐間距,步伐的距離最好為1個半的腳掌長度為主
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