天氣越來越熱，人也變得口乾舌燥。 夏季是水果上市的季節，多吃水果不僅補充水分，還能清熱降火~賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
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夏季有哪些營養美味的應季水果，又有哪些是不能多吃的呢？
五大水果要多吃
夏天應季的水果真是多到不行，中醫順時養生，蔬菜水果吃應季最好，不但價格便宜，還能汲取更多的營養。
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01
香蕉
香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。 根據中醫「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。
香蕉中含有豐富的鉀，「高鉀低鈉」飲食可使過多的鈉離子排出，從而預防高血壓
但是也有人反映香蕉吃了反而便秘
生香蕉還是熟香蕉？
專家告訴我們，生香蕉含有一種物質叫做鞣酸。 鞣酸在中醫里是一種收斂劑，有收斂固脫、治療拉肚子的作用。
吃生香蕉來治便秘，當然會更加嚴重！ 想要治便秘，一定要挑選熟香蕉
提醒：一些產自熱帶的香蕉，即使是熟的也可能是綠色。
02
鳳梨
鳳梨幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效説明消化吸收。
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鳳梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。
鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質，説明消化，改善局部的血液迴圈。 尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些鳳梨可以預防脂肪沉積。
鳳梨雖好，這幾類人要少吃：
- 過敏體質者最好不要吃鳳梨
- 腦手術恢復期的病人
- 長濕疹和疥瘡的人
- 牙周炎、胃潰瘍、口腔黏膜潰瘍的患者要慎食鳳梨，鳳梨是酸性水果，會刺激牙齦、黏膜，胃病患者還會出現胃內返酸現象
- 怕冷、體弱的女性朋友鳳梨最好也少吃，量要控制在半個以內
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03
蘋果
說到水果，怎麼能少了我們的“全科醫生”——蘋果。
蘋果中含有果膠，這種可溶纖維能有助於降低血壓和血糖。 研究發現，每天吃50-70克蘋果，可以降低膽固醇、保護血管，降低中風和冠心病的風險。 |
