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按摩的手法_ 按摩前後一小時別洗澡

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-5-3 14:59 | 只看該作者

按摩的手法_ 按摩前後一小時別洗澡

一、按摩的手法大全　　1 撫摩 手法：用單手操作，以手掌或指腹貼在皮膚上。輕輕地作來回線形的或圓形的或螺旋狀的撫摩動作。作用：能使皮膚表面老化細胞脫落，改善皮脂腺和汗腺機能，恢復皮膚敏感性，緩解肌肉疼痛和緊張狀態，有助於局部消腫、止痛、消除麻木。此外，對神經系統還有鎮靜、催眠的作用。應用：按摩的開始和結束，都運用此手法。
　　2 揉 手法：用手掌或掌根或指腹（拇指腹或四指指腹）貼於皮膚上，輕輕迴旋的揉動，也可用與肌纖維縱軸相交的橫向移動。作用：消除外傷引起的腫脹和氣血凝滯，促進血液淋巴液通暢，也有緩和刺激和減輕疼痛的作用。
　　3 捏 手法：手掌自然伸開，四指併攏屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水
，每指外展，成鉗形，拇指和四指捏著被按摩者肢體，不斷地用力作對合動作。操作進移動或不移動均可，但大拇指和四指力量要平衡。手指捏：用於手、足、肌腱肌腹、阿基里斯腱及脊背。掌指捏：肩膀、頸部、腰臀、大腿、 小腿。作用：促進萎縮肌肉張力的恢復。同時也能消除組織的腫脹和肌肉酸脹的疲勞感， 緩解肌腱攣縮等
　　4 揉捏手法：手掌自然伸開，四指併攏，拇指外展，手呈鉗形，將掌心和各指緊貼於皮膚上，五指和掌心用力，作不移動的揉捏，或線型向前移動的揉捏，或螺旋形向前移動的揉捏。揉捏到一定的距離時，手掌不會離開皮膚迅速抽回，如此反覆進行。
　　5 搓 手法：兩手掌自然伸開，五指併攏，對合著緊貼於皮膚上，相對用力，方向相反，來回搓動肌肉。搓必須用雙手進行。作用：使肌膚肌肉鬆馳，血液流通暢，促進組織代謝，消除肌肉酸脹，
　　6 摩擦 手法：手掌自然伸開，五指伸直併攏。全掌緊貼於皮膚上，作直線形或迴旋形的摩擦，也有用拇指指腹作的。
　　7 推壓 手法：手掌自然伸開，四指併攏，拇指外展，手成鉗形，以手的掌根和小魚際肌側緊貼於皮膚上，作直線向前的推壓。在脊椎上，是用兩拇指成「八」字形，沿著脊椎兩側推壓。
　　8 搖晃 手法：一手握著關節近端肢體，另一手握著關節遠端肢體，作迴旋轉動或屈伸運動。
　　9 抖動 手法：抖動適用於以下部位： 腕部： 兩手握腕關節上部，病人的手下垂，作輕輕的上下的柔和抖動。
　　10 提彈 春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果手法：依部位的不同需要，用拇、食、中三指或拇指與其餘四指，將肌肉或肌腱提起，然後，當放開時用手指一彈（似提彈弓弦）。
　　11 振動 手法：一手掌貼於皮膚上，另一手握空拳，有節奏地擊打貼於皮膚上的手背。作用：能間接振動深層組織及內臟各器官，有順理氣血，消除悶氣、凝滯等作用。應用：多用於胸部、背部深層組織的損傷和頭部損傷。
　　12 叩擊 手法：是用手指指尖或握成空拳叩擊肌肉的一種按摩手法。
　　13 按壓 手法：用掌根或掌心緊緊地貼在肌膚上，用較大的力量向下按壓，用單手或雙手重迭操作。
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christian398發表於 前天 14:21 | 只看該作者
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