自古以來，飲食與性就密不可分，特別是我國傳統醫學又有優良的食補食療傳統，認為通過攝取食物的有益身體元素可以起到壯陽強性的功效。 同樣國外也有研究表示：不健康的飲食習慣，是導致越來越多的人性慾下降、性感受減弱的主要原因。 所以，如果想提高自己的愛愛品質，在飲食上一定要有“講究”，並不是吃飽就能“辦事”的問題。屈臣氏春藥館
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我國傳統養生醫學認為，男性朋友平時可以多吃一些海參、蝦以及韭菜、牡蠣、大蒜等，這些食物在一定程度上能説明改善性慾和提高精子品質。 而女性可多吃山藥、薏米、紅豆、黃鳝、羊肉、海帶等具有健脾補腎功效的食物，有助於消除性冷淡以及解決性生活時私處乾澀、潤滑不夠等常見性功能問題。
有些飲食會對愛愛的進行會產生不良影響，如常吃油炸食品、肥肉、動物內臟、喝酒等，建議生活中，飲食要做到葷素搭配、營養均衡，盡量少吃不健康食物，才能提升性生活品質。 不要刻意減肥或長期吃素，否則也會影響性功能的正常表現。
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如果吃得太飽或剛剛吃完大餐的情況下，建議不要馬上進行愛愛。 因為飯後血液多集中在消化系統，如果這時強行愛愛，有可能會影響男性勃起表現，快感也會降低。 建議，一場高品質的愛愛最好選擇飯後兩小時後進行，飯吃的8成飽為宜。 事後如果覺得疲憊，可以吃個煮雞蛋，通過攝取蛋白質來補充能量。 |
