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早養胃，午養心，晚養百脈，每天這樣做才叫養生！

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sdgdfhfdhdfhg發表於 2024-4-30 10:40 | 只看該作者

早養胃，午養心，晚養百脈，每天這樣做才叫養生！

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人們常說養生，但要有個重點。 從我們的日常生活節奏來說，早上、中午、晚上都是養生的重要節點。
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早養胃，午養心，晚養百脈。 “正確的時間做正確的事，可以事半功倍，堅持下去，必然會收穫健康。威樂藥局
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...........................................................................第一件大事：早上養胃...........................................................................黃金時間點：7點到9點
早上7點到9點是胃經當令的時刻，是養胃的好時機！
這個時間段，氣血流經胃經，此時養胃的最好辦法就是按時吃早餐。                                                                                             只是在現實生活中，辰時即早上七點到九點之間，是人們趕著上學、工作的忙碌時間，所以為了趕時間早餐都被大家忽略不計了，卻不知不管有多忙，都一定要在這個時間段把早餐吃好。因為一方面，這個時辰胃腸的活動最強烈，而食物對器官有濡養的作用，食物的濡養會讓胃腸經脈得到氣血的補償。...........................................................................另一方面，在這個時間段太陽升起，天地之間的陽氣佔據了主導地位，人體也是一樣的，人在此時間段吃早餐最容易消化，吸收也最好可現如今，胃病已成了現代人的“家常便飯”。 據世界衛生組織一項統計顯示，胃病在人群中的發病率高達80%且正以每年17.43%的速度增長。...........................................................................俗話說，胃病“三分靠治，七分靠養”。 即使是沒有胃病的人，在生活中也要特別注意對胃的保養。...........................................................................當然，吃早餐不是瞎吃，也有一定的講究。 早餐吃溫熱的食物，中醫認為，胃的作用是“受納腐熟水谷”，意思是說，胃除了要接受食物外，還要把食物磨碎並進行初步消化。
那麼要把食物腐熟，沒有足夠的溫度是不行的。 所以說，中醫認為“胃喜溫惡寒”。 因此要少吃水果、牛奶、生菜一類的食物，應該多吃五穀類的熟食，如包子、饅頭、粥類、麵條等。

第二件大事：午睡養心
黃金時間點：11點到13點
11點到13點這個時間段，也就是午時，此時心經當令，是一天中最利於養心的關鍵時刻。 對於中老年人來說，如何養護心臟尤為重要。1、刺激心包經：保護心臟
人的身體有兩條與心臟有關的經絡，分別是心經和心包經。 心主神明，心經和神智有關; 心還主血脈，主要與心包經有關。...........................................................................而在飯後半小時左右，如果適當地刺激心包經，可以增加心臟供血，有效地保護心臟。 這個方法，不但適用於患心臟病的老人，對所有老人來說都是很好的養生妙招。丘比特春藥網
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...........................................................................方法：用一隻手沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途按揉內關、曲澤等穴重點按揉。 如果覺得按揉比較麻煩，沿心包經拍打也能獲得同樣的效果。
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