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睡多了小心這些危害看完還敢賴床嗎?

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睡眠對人的重要性不言而喻,由於平時工作繁忙加上熬夜,很多人難有充足的睡眠時間,所以很少人想過睡眠過多會對身體產生什麼影響。其實,跟睡眠少對身體會產生危害一樣,睡眠過多也會對身體產生危害。


  缺覺不行,睡太多也不行。研究顯示,睡眠超過8小時的人腹部脂肪也會增加。而腹部脂肪多又和心臟病、糖尿病、中風等疾病有關。控制體重的同時也要注意睡眠不要超標。
  罹癌風險高
  英國《每日郵報》報導的一項研究提醒,每晚睡覺超過9個小時,患癌症的風險會明顯升高,特別是對超重和打鼾的人來說。研究人員指出,打鼾可能造成阻塞性睡眠呼吸暫停,使睡眠品質下降,造成間歇性缺氧,最終增加了腫瘤生長的危險。
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  睡眠時間太長,人就會變得很懶,同時因為睡覺的時間長,大腦休息的時間過長,會導致大腦的細胞活性下降,因為睡覺的時間太長,神經細胞抑制的時間就長,久而久之,就會影響智力,導致記憶力下降,導致人越來越笨。
  傷害心臟
  美國心臟學院會議上的一項研究表明,每晚睡眠超過8小時,會增加心臟的風險。研究人員分析了3,000多人的數據後發現,長時間睡眠的人,有兩倍患心絞痛的風險,1.1倍患冠狀動脈疾病的風險。
  增加憂鬱風險
  根據對成年雙胞胎的研究,研究人員發現,長時間睡眠會增加憂鬱症狀的風險。在這個研究中,每晚只睡七小時到九小時的參與者,只有27%的可能性患有憂鬱症,而那些睡九個小時以上的參與者,罹患憂鬱症的可能性高達49%。
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