大多數人睡前都是抱著手機刷刷微信,其實睡前十分鐘是養生黃金期,把這十分鐘充分利用,身體想不好都難!
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例如睡前,做做這兩個小動作,只要躺著,就可多賺十年壽,而且每天五分鐘,補腎又排毒。
兩個小動作,為何有如此獨特的的效果
我們常說,無毒一身輕鬆,人體最大的排毒通道就是膀胱經,時時刻刻都在代謝廢物,而其他排毒通路都是局部分段進行,且最後也要並歸膀胱經。
如果這條經絡通暢,外寒難以侵入,內毒及時排出,身體自然遠離百病了。
那麼,誰給膀胱經供給能量呢?
主要是腎,腎與膀胱相表裡,膀胱經只是個通道,本身無動力運行,需腎氣的支援才能完成禦寒、排毒的功能,所以打通膀胱經之前,我們需要補腎。 古中醫認為,人要想長壽,首先要腎好,那麼如何補腎呢?
而這兩個小動作,就是專門補腎
而且這兩個小動作,練習很簡單,每天只要花5分鐘,補腎又排毒,坐著、躺著就白賺十年壽,具體方法如下:
1手背靠腰躺
做法:睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥於床上,5-10分鐘后,其熱感會逐漸傳遍全身。
睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內虛寒之氣逼出,通過運行,變成大小便排出體外。
尤其是晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣最旺,地氣通過內勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。丘比特春藥網
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開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3-5天后即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。 新經絡提示常酗酒的人按壓時,腦門還會滲出汗珠,有的腰部會出汗,這都是腎氣在逐漸充盈的好現象。 |