俗話說「入冬三分虛，進補多吃魚」，魚肉營養非常豐富，是冬補佳品。
要論味道鮮美，天上飛的、地上跑的，可都比不過水中游的魚！除了常見的草魚、鲫魚、鯉魚外，海魚也是很好的選擇。 甚至它比河魚更補腦！九龍藥局
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懂吃的人都知道，吃海鮮要跟著季節走~隨著天氣轉冷，帶魚為了越冬而拼命積蓄脂肪，正是肉質最為肥美新鮮的時候！此時肉質厚實、油潤，正是冬季進補的不二之選！
而且帶魚只有中間一條大骨和兩側的魚鰭刺，很好處理，不擔心魚刺卡喉嚨，老人、孩子也能吃！
細長一條營養高
帶魚肉肥嫩細膩、鮮美，含蛋白質、脂肪，一定量碳水化合物，鈣、磷、鐵、維生素A和維生素B等營養元素，魚鱗中含20%-25%的油脂，其中有人體必需的脂肪酸。
中醫認為，帶魚性溫味甘，具有暖胃補氣、強心補腎以及舒筋活血、提精養神的功效，在寒冷的冬天食用，尤為合適！
控糖護血管
帶魚中含有非常豐富的硒元素，含量更是洋蔥的30倍！
硒可以通過改善糖尿病血液粘滯性增高狀態，常吃帶魚延緩糖尿病併發症發生，改善和緩解糖尿病。
它的鋅元素也非常豐富，鋅元素不僅有助於健腦，還可以提高胰島細胞的敏感性，對於平穩血糖是非常有利的。屈臣氏春藥館
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另外，硒對心臟也具有較強的保護作用，在對25項觀察性研究的分析中發現，血液中硒水準提高50%與心臟病風險降低24%相關。
帶魚還是低膽固醇食材，只有雞蛋的1/8，中老年人可以放心吃。 |
