還在拿它做主食？小心血糖超標，引發痛風，記得管住嘴...
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還在拿它做主食？小心血糖超標，引發痛風，記得管住嘴...
這些年，咱們的生活條件是越來越好了，吃的食物也更講究了。
然而，各種「富貴病」卻隨之出現：高血脂、高血糖、脂肪肝......其實，這都跟吃的食物脫不了干係。就說在咱們餐桌上有著舉足輕重地位的主食，就可能就是讓你發胖、生病的“元兇”。你以為是米飯、麵條、饅頭？賽倍逹切半
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當然不是！下面這幾種食物「殺傷力」可大多了——
請停止把這些食物當主食
1火鍋大家會想，火鍋怎麼成主食了？這和很多人的習慣有關。 到冬天了，很多人喜歡吃火鍋暖暖身體，味道好極了，並且吃火鍋的時候還不配主食，直接把火鍋當“主食”，前兩天，廣州日報出了條新聞：51歲的楊先生（化名）經常約飯局喝酒，也很喜歡吃火鍋和內臟等高嘌呤食物，如今已被痛風石折磨了二十餘年，大如雞蛋、小如芝麻的痛風石遍佈全身。 尤其他的一雙手，關節因為痛風石逐漸變形，已變成了一雙“生薑手”，發作起來苦不堪言。
火鍋嘌呤含量是非常高的，因為火鍋裡面主要是肉湯、魚湯以及海鮮湯等，這些都屬於高嘌呤食物。另外，因为火锅中会放入不同的食材，煮久了火锅汤中各种食材的成分可能会发生化学反应，产生对人体有害的物质。所以偶尔吃火锅还是可以的但是不能长时间吃。
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稀粥稀粥，它前段时间才被张文宏医生点名过，说要少喝，原因想必大家也很清楚：确实是没什么营养，无论是做早餐还是中晚餐，吃了占肚，其他有营养的食物反而吃不下了，而且极易飙升血糖。此外，白粥没什么味就喜欢搭配咸菜、咸鱼，和白粥一起吃，这样的早餐不仅没营养，钠摄入量还妥妥超标！
而钠摄入超标，长期下来必定会增加肾脏负担。大家要想喝粥，可以加点料，杂粮粥就有营养得多了。
3炒饭炒面这类食物也是很多人喜欢，尤其是炒饭，前天晚上剩的饭第二天直接一炒，香喷喷又是一碗，但是大家注意了，这种“剩饭”主食往往能量超标、油脂又多。长时间进食，很有可能无形之中就让我们的血管沉积脂肪，甚至加速血管的老化，神经内科临床医生给出的饮食建议第一条，基本都是这高油高盐食物，大家一定少碰，尤其是本身有糖尿病三高的人。這些食物偶爾吃可以，但不能做主食食用，老年人的主食如何選擇，是需要格外重視的。 很多人都說，上了年紀的人，一定要控制主食，吃多會胖，不利於健康，但現在又有人說老人多吃主食？賽倍逹錠官網
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其實這是因為主食的攝入量跟不同年齡的死亡率也是有關聯的，特別是對於上了年紀的人，適當增加主食是有利於身體的。 因為年紀大了，體內的營養素缺失，若是平時還不吃主食，反而加重身體的負擔，所以建議老人適當增加主食量，保持一個微胖，不要太胖，也不瘦的狀態，有助於壽命的延長。 |
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