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長壽的人，晨起大多有這3個不起眼的小習慣

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sdgdfhfdhdfhg發表於 2024-3-30 13:34 | 只看該作者

長壽的人，晨起大多有這3個不起眼的小習慣

介紹三個“早起養生習慣”，這些看似不起眼的小習慣不僅可以喚醒身體，而且對養生有很好的作用。 快來學學吧，讓我們的每一天從健康開始。


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早起養生習慣




1、伸展懶腰

是的，你沒有看錯，伸展懶腰也是一種養生動作。

早上剛醒來時，不要急著立即起床，給身體一個緩衝的時間，伸展懶腰，讓身體從休眠狀態平穩過渡到興奮狀態。

伸展懶腰看似簡單，但好處卻很多！

伸展懶腰時，胸腔得到充分擴展，全身肌肉得到拉伸，説明身體從睡眠狀態中喚醒，迅速啟動身體。

肌肉的收縮和呼吸的加深，還可以促進血液迴圈加速，增加體內氧氣供應，起到提神醒腦的作用。美國威樂
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我們都知道早上是血液黏稠度較高的時間段，伸展懶腰時加速血液迴圈可以説明肝臟血液流動，給肝臟帶去更多營養，同時促進肝臟代謝。

需要注意的是，伸展懶腰雖然有很多好處，但要注意不要用力過猛，特別是對於患有高血壓或心臟病的人來說，不宜用力過大，只需輕輕舒展即可。

2、梳理頭髮

梳理頭髮不僅僅是為了形象，而且與健康有關。
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