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菠菜配上它,變成了「強心劑」!

菠菜配上它,變成了「強心劑」!

菠菜含有豐富的輔酶Q10,它能激活人體細胞和細胞能量營養供給,營養心肌,為心臟供血,常吃菠菜對心臟有很好的説明哦。

/植物“胰島素”/


菠菜葉中含有一種和胰島素十分相似的物質,它對於控制血糖、維持血糖穩定有輔助作用。 所以說,擔心血糖不穩的朋友,可以少吃高油高糖大魚大肉、改為多吃菠菜!
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/腸道清道夫/


菠菜葉中含有豐富的酶,這些酶在食用后可以很好的刺激腸胃,説明消化,再加菠菜葉中豐富的膳食纖維,對潤腸通便、清除腸毒的效果都非常顯著~

/植物鈣片/


菠菜根中含有豐富的維生素K和礦物質,這種營養元素能夠參與到骨的生理過程中,説明補鈣、補鐵,能夠很好的預防骨質疏鬆。 菠菜又便宜又能補鈣,這麼好的蔬菜趁現在多吃點啦。

菠菜有這麼多好處,但加一物更能讓它發揮大作用,那麼這個一物——就是花生

花生營養


/天然降壓藥/


花生所含的白黎蘆醇除了能預防腫瘤類疾病,也是降低血小板聚集,預防動脈粥樣硬化、心腦血管疾病等,説明預防高血壓。


/天然降膽固醇藥/


花生油中含有大量的亞油酸,這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外,避免膽固醇在體內沉積,説明預防冠心病哦~

/天然“抗衰”藥/


花生可以增強大腦的記憶功能,可啟動中老年人腦細胞,有效地延緩衰老,具有抗老化的作用,每天花生一小把,年紀再大也不顯老~



/天然“排毒”藥/


花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時,當這些物質經過腸道,可以幫助帶走與許多有害物質,從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒素,天然的“排毒”藥。
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/天然補血劑/


花生中的鐵屬於非血紅素鐵,而且花生中的蛋白質含量也在堅果中名列前茅,所以花生對於輔助補充蛋白質與鐵都有一定説明。
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