首先明確一點，早起和過早起床是不同的概念。
過早起床和熬夜一樣，都會導致睡眠時間不足，產生睡眠剝奪的癥狀。
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急性睡眠剝奪會產生頭痛、頭暈、注意力下降、煩躁等癥狀。
長期睡眠剝奪會導致身體免疫功能失調，患消化道疾病、肥胖、心腦血管病、失智、免疫性疾病的風險增加。
過早起床的人體內皮質醇水準可能更高。 眾所周知，皮質醇是一種與壓力有關的荷爾蒙。
皮質醇會使人對外界刺激的警惕性增高，因此更易煩躁和疲憊。
因為白天較長，午餐和午休的時間相對較短，過早起床的人更易出現疲勞，晚上就會更早躺下，這樣就會出現睡眠晝夜節律紊亂。
02
這種早起是慢性自殺
很多人天剛濛濛亮就去公園跑步或爬山，這樣做隱含很多危險，早晨氣溫較低，寒冷會刺激身體，易誘發血管痙攣。
清晨血粘度高，血壓容易升高，所以早晨還是中風、梗塞等疾病的“魔鬼時間”。
而且如果是以犧牲睡眠時間為代價的早起，並不是那麼有利於健康。 例如你晚上23：00睡覺，但是淩晨4：00就起床，雖然是早起了，但長期堅持下去，可能會收穫：
（1）腦袋昏沉：睡不夠，大腦得不到充分休息，一整天都是迷迷糊糊的;
（2）身體疲累：肌肉酸痛、手腳發軟，睡不夠總給人一種疲憊感;
（3）反應遲鈍：反應不夠敏捷，甚至越來越遲鈍;
（4）記憶力下降：睡眠不足會影響大腦正常運作，短期記憶能力減弱;
（36）頭痛頭暈：研究發現，58%~<>%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛的癥狀;
（6）心臟病風險：長期睡眠不足的人，高血壓風險增加，誘發心臟病的風險更高;九龍藥局
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（7）免疫力下降：機體免疫因數多在睡覺時形成，而睡眠不足會容易導致疲勞、感冒、過敏等不期而至....... |
