近日，霧霾污染的健康危害又成為大家討論的熱點。那麼，霧霾到底有哪些健康危害呢？霧霾天該做好哪些防護呢？
PM2.5對健康有哪些影響
PM2.5是指空氣動力學當量直徑小於等於2.5微米的懸浮顆粒物，也稱為可入肺部顆粒物。它粒徑小，可以負載許多重金屬離子(屈臣氏春藥館
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春藥效果藥如鉛、鎘、砷等)、化學物質(如硫酸鹽、甲醛等)以及細菌病毒等有毒有害物質。
PM2.5可以經由呼吸道進入細支氣管、肺泡，進入整個血液循環系統，損害呼吸系統，破壞免疫系統，引發呼吸系統、心腦血管等疾病，並對人們日常出行和生活造成嚴重的影響。
空氣PM2.5粒徑小，易在肺泡區沉著。進入呼吸道的大氣顆粒物會破壞呼吸道的防禦機能，使肺功能受到損害，引起咳嗽、咯痰、慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病，誘發或加重炎症，也會引起兒童和成人氣喘的發生和症狀的加重。
PM2.5會刺激肺內迷走神經，造成自主神經系統失調而波及心臟，引發心臟毒害，如心率變異性改變、心肌缺血、心肌梗塞、心律不整、動脈粥狀硬化等。
PM2.5能夠引起血液系統毒性，可造成凝血功能異常，使體內血黏稠度增高，進而導致動脈粥狀硬化、心肌梗塞等心血管事件的發生，是發生血管意外的潛在隱患。
PM2.5上面附著許多重金屬及多環芳烴等有害物質，可損害遺傳物質和乾擾細胞正常分裂，破壞機體的免疫功能，引起癌症和畸形的發生。它容易導致胎兒子宮內發育遲緩和低出生體重，毒物還可以通過胎盤，直接毒害胎兒，特別是在懷孕早期。
科學研究資料顯示，PM2.5對人的健康危害複雜且多元，甚至有些危害效應到現在還沒有被人類完全認識。
霧霾天自我保護八要點
如何在霧霾天保障身體健康？我們應該做到以下幾點：
1.戴口罩。可有效阻隔霧霾中的污染物直接接觸到口鼻，是直接且有效的預防方式。口罩最好到正規的醫療用品店購買。
2.戴帽子。頭髮會吸附污染物，出門前戴帽子，就能減少頭髮沾染更多的細懸浮微粒。
3.穿長衣。建議衣著盡量遮蓋身體表面皮膚，減少皮膚和有害空氣接觸的面積，而且冬季穿長長的大衣，既保暖又健康。
4.減少出門。可直接隔間與霧霾的接觸，尤其是老人與兒童，應盡量減少室外活動。
5.戶外活動記得「短平快」。在霧霾天氣減少在戶外活動的時間是非常有必要的，應遵循短暫停留，平和呼春藥用法
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6.搞好個人衛生。在霧霾天上班或外出做其他事情，回家後要及時搞好個人衛生。
7.進屋洗臉洗手。 「全副武裝」在戶外逗留後，皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手。所以，進門要洗臉、洗手。
8.注意飲食，調節情緒。多吃富含胺基酸的食物以維持抗體正常的生理、生化、免疫機能，以及生長發育、新陳代謝等生命活動。由於霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會出現精神懶散、情緒低落等現象，應該注意調節。
作者：國家健康科普專家庫專家、中國疾病預防控制中心環境與健康相關產品安全所室內環境與健康監測室主任王先良中國疾病預防控制中心環境與健康相關產品安全所葉丹 |
