热敷眼睛可以提高眼部周围的温度，起到扩张眼内及眼周血管，加速眼部血液循环，促进新陈代谢的作用。
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降低眼部调节肌肉痉挛的几率，用温水或热水弄湿毛巾。
热敷眼睛，每日三次，每次三到五分钟。改善血液循环，缓解视疲劳。
另外在在饮食中加入一些对眼睛有帮助的食物，也是非常方便和有效的方法。
菊花：菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
桑叶：桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。
温馨提示：长期过度用眼，人体会出现阴阳失衡，眼睛是心灵的窗户，眼睛累的同时，心也会累。人体藏有多个护眼穴位，懂得使用缓解眼部压力，对眼睛起到保护作用。Fm2
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日常生活中也应做到以下几点：定期到医院进行视力、眼压、眼底等检查；注意用眼卫生，避免长时间近距离过度用眼；不要在暗室或昏暗的环境中停留时间过长；饮食起居要规律，注意休息，不要过度疲劳，劳逸结合；保持良好心态，避免情绪波动；天气变冷时，眼压容易升高，要高度警惕。 |
