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胃不好的人难睡好！这5种“偷睡眠”的食物千万要少吃~

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sdgdfhfdhdfhg發表於 2024-3-23 14:55 | 只看該作者

胃不好的人难睡好！这5种“偷睡眠”的食物千万要少吃~

胃不和則臥不安
中醫認為，脾胃是氣機升降之樞紐，氣血生化之源。 脾胃功能相互配合，則可升清降濁。九龍藥局
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胃病主要是指胃內疾病的癥狀，如胃脘痹痛，噯氣，咽酸燒心等不適，胃病還常伴有抑鬱、焦慮等癥狀。 臥床不起是指心煩意亂，失眠多夢，中醫講脾氣鬱結，胃氣不降，脾失和，肝氣鬱結，心火亢盛，心神煩躁，心煩不寧。
如果脾胃虛弱，或進食過多，導致食物積滯於胃，釀生濕熱，壅遏於中焦，濕熱上擾心神，就有可能影響睡眠。因胃強多食，脾弱不運，停滯胃腑，成飲成痰所致。 其證胸前滿悶，不思飲食，噯氣吞酸，噁心嘔吐，或頭目眩暈，睡則氣逆。
尤其是下列食物，更是有可能「偷走」你的睡眠。
01“熱氣”食品
這類食品包括熱量高、糖分高、脂肪高的食物。
有研究顯示，睡前進食甜品所導致的高血糖狀態，會造成更多腦電波的活動，從而讓人噩夢連連。
02豐盛的大餐
攝入大量碳水化合物后，人體的胃腸需快馬加鞭地工作以完成能量存儲和代謝，加重消化道負擔的同時，還會改變睡前的血糖情況，影響正常睡眠。
03刺激性食物

辣椒、大蒜、姜等辛辣刺激食物若在睡前服用，會刺激交感神經興奮，降低睡眠品質，還可能使胃中產生灼燒感，產生不適體驗影響睡眠。
04產氣食物屈臣氏春藥館
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