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耶魯大學研究:讀書,是性價比最高的養生方式

耶魯大學研究:讀書,是性價比最高的養生方式

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耶魯大學曾做過一項調查研究。



研究人員對3635名年齡至少50歲的參試者,進行了為期12年的跟蹤調查。



他們將參試者分為兩組,一組人員平時不讀書,另一組人員則堅持每天閱讀。



最後結果顯示,與從來不讀書的人相比,每周讀書3.5小時的人,平均壽命延長近兩年,並且早亡風險也降低了23%。



南宋詩人陸遊說:讀書有味身忘老,病需書卷作良醫。



書籍是世上最便宜的補品和療效藥,閱讀的養分,能夠幫我們防禦疾病,抵抗衰老。

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讀書,就是最簡單、有效的養生方式。



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讀書,滋養頭腦



國學大師饒宗頤,一生潛心治學,活到了101歲高齡。



談到長壽秘訣,饒宗頤說:



“根據我個人幾十年來的經驗,一個人絕不能讓自己的頭腦閑置,要經常讓腦筋活動著。”



在他看來,讀書最能鍛煉大腦的活力。



在香港中文大學任職期間,每天除了教學,剩下的時間他全用在讀書和研究學問上。



退休以後,他依舊堅持每天閱讀2小時。



甚至80歲時,他還每天翻閱十幾頁《甲骨文通檢》。



數十年如一日的閱讀,讓他保持了頭腦的清醒,有效抵抗衰老的侵襲。



正所謂,生命在於運動,腦力在於活動。



經常讀書,有助於增強腦神經系統的活力,從而達到健腦壯身、養生防疾的效果。



記者李華泉,曾經在巴金先生百歲的時候前去祝壽。



回憶起當時的場景,李華泉說:



“巴金先生年紀雖大了,但精神卻很好,思維清楚,以前的人和事都還記得。”



巴金先生自己也說,讀書可以幫我思索。



他每天6點前起床,上午散散步聽廣播,下午就會堅持閱讀、口授複信和校改作品。



在他家的書架上,不僅有托爾斯泰、普希金等文豪的經典作品,還擺滿了古希臘及現代哲學著作。



晚年時,他很少出門,唯一的愛好就是閱讀。



即使在住院期間,靠在病床上,他也時常捧著書津津有味地品讀。



長期閱讀,讓已過耄耋之年的巴金,依舊精神矍鑠,活力充沛。



達爾文在《進化論》里,說
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人的腦細胞雖然天天死亡,但也會天天新生。



經常活動腦筋,保持腦中血液的流通順暢,才會讓身體的各項機能,處於最佳狀態。

我們的大腦,其實就像一台機器,長久不用,便會生鏽遲鈍,最終縮短使用週期。


閱讀就是大腦最好的潤滑劑,用文字保養,它才能長久運轉下去。
gretarerewre
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