白露后，容易秋乏。
平日里一些小動作，有助於我們養生保健、振奮精神。
每天早上搓一搓手，提神醒腦; 中午曬一曬背，補充陽氣; 睡前泡一泡腳，舒緩身體。日本藤素
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秋季養生，說來並不難，就這三招，便能幫助我們有個好身體。
01
早搓手
《黃帝內經》指出：「百病源於經絡堵。 “人體經絡在四肢末梢處交匯，經絡不通，則人體不暢。
人體十二正經，有六條從手部穿過。 而這六條經絡，又都與心肺貫通。
常言說“十指連心”，從中醫理論講是有其依據的。 正是因為經絡之間存在這種關聯性，局部的按摩才有意義
早晨起床后，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。
可採取搓手的方式，通過刺激手部經絡穴位，讓沉睡一夜的身體重新振奮起來。
早起搓搓手，不僅有利於心肺健康，還能有效預防中風。
1、搓手掌：手掌內側有肺經，另一邊是心經，中間是心包經。 早起先搓手掌，有助於心肺功能的復甦。
2、搓合谷：合谷穴位於虎口下方，第二掌骨橈側的中點處。
《醫經》里記載：「面口合谷收」，但凡頭面部出現問題，合谷穴都能管。
早起氣色不好，搓一搓合谷穴，面色立馬紅潤起來。
3、搓手背：手背有條重要的經絡，叫做三焦經。日本藤素
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三焦經對應著我們的內分泌系統，每天搓搓手背，對調理內分泌很有效。
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