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如何提高精子質量

如何提高精子質量

隨著現代人的工作壓力越來越大,生活也越來越不規律。酗酒抽煙已是常事,加上環境污染越來越嚴重。男性要想擁有高質量的精子,似乎已成奢望。但奢望也不是不可能,下面小編就如何提高精子質量的問題來談一談。



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1.飲食問題



(1 )維生素E能幫助精子抵擋病菌。應多吃蔬菜以及含維生素E 、含微量元素的食物,能提高精子的活力。有助於精子質量的提高。



    (2 )戒菸戒酒,養成良好的飲食習慣。忌辛辣刺激性食物,宜清淡。



2.生活習慣



(1 )不要熬夜,按時作息。夜間定時排尿,對精子的發生也會有好處。



(2 )不長期禁慾,一周2-3次為最佳。



(3 )適量運動,忌劇烈運動,適量慢跑為最佳。



(4 )內褲不要穿得太緊,寬鬆為好。洗澡時水的溫度不宜過高,更不宜蒸桑拿,會不利於精子的生成。



(5 )定時檢查身體,防止沾染疾病。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局



(6 )保持身心愉悅,精神壓力不宜過大。
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