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男性春季养生重补精 春季保健好习惯

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 依據傳統醫藥學理論,男性的保健調理要堅持平和原則,而枸杞等中藥材,由於藥食同源、性味平和,力達肝、腎,又能激發性激素,平衡內分泌,調節下丘腦,提高免疫力,故有助於通過鞏固整體提高男性功能。
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  適當多吃富含維生素c的食物。維生素c能夠增加精子的數量與質量。在很多水果中,如奇異果、橘子、蘆筍等蔬菜水果中含有。還有協助副腎上腺皮質素的分泌,對抗壓力,減少外界的多方面的壓力。

  全麥食物中含有維生素B群,包括B1、B2、 B6、菸鹼酸等,增加神經系統的穩定,促進能量代謝,還具有鎮靜作用;水的重要性相信很多人清楚。人體中很多器官、組織中含有水分,缺水會導致機體無法完成正常的生理功能。

  深海魚中的魚油可以有效減少高脂血症的發生,阻止血液凝聚成血栓,對心臟血管健康有益;綠茶中除了含有維生素c,還富含防止衰老的谷氨酸,提高免疫力的天冬氨酸;紅酒中的葡萄皮中抗氧化物質對男人健康極為有利。

  西紅柿的作用。其適度的酸味能有效促進胃分泌幫助消化蛋白質的胃液。還能夠促進細胞製造出骨膠原,對於血管具有保健作用;科學實驗顯示,黃豆可以減少男性骨質流失,還可以補充卵磷脂,增強記憶力,增加學習能力。
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  南瓜子的功能。實驗表明,經常使用南瓜子的提取物,可以減少了尿頻的次數,其中的維生素E可以抗老化,延緩機體衰老;胡蘿蔔中的B-胡蘿蔔素會在體轉變成維生素A,提升身體的抵抗力,減緩導致機體細胞惡化。其中含有豐富的鉀,能夠降血壓。

  海鮮可增強男人的性功能。在男性精液裡,具有很多鋅,若缺乏,則導致精子數量減少、質量變弱。海鮮類,如蝦、蟹中鋅含量豐富,能夠很好地對這些元素進行補益;大蒜有很強的殺菌力,能有效消滅侵入人體的病菌,提高人體免疫力,增加對環境的抗病力。
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