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男人吃它強身壯體有奇效

男人吃它強身壯體有奇效

 俗話說“身體是革命的本錢”,一個身體虛弱的男人怎麼能抗得起一個家?男性想要擁有強健的體魄應當根據自身生理特點,得當飲食,下文中這些美食才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。
男人吃它強身壯體有奇效


  1.番茄保護前列腺

  番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。>>>>(老婆為老公收著)番茄紅素可增加男性精子的數量
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  哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4.7萬人長期追踪的報告。報告中指出,每週吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的機率比一般人少了45%。

  2.鮮棗對付高壓工作

  男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處於高壓狀態,更需要補充營養。經常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補充維生素C,應付工作。

  除鮮棗外,維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌,從而對抗壓力。

  3.鵪鶉肉改善精力
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  鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以強壯體質,提高戰鬥力。

  4.多吃蠔能補精

  男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。

  含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。
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