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不論和誰相處,都要學會“間歇性冷漠”

不論和誰相處,都要學會“間歇性冷漠”

你有過這樣的體會嗎?

身邊有位朋友經常找你抱怨生活,聽得多了,心裡突然變得不耐煩起來;

周圍同事都在開心熱鬧地聊天,原本參與感十足的你,卻在某個瞬間,只想一個人靜靜待著。

上面這種內心湧出的負面感受,正是為了提醒你:情緒需要休息了。

情緒的弦如果繃得太緊,精神這把弓箭遲早也會斷掉。

所以,我們需要「間歇性冷漠」來為情緒適當鬆綁,通過暫時遠離情感漩渦,平心靜氣重納心底清涼。

說到底,長久的人際關係,離不開張弛有度的相處節奏。

不論和誰相處,學會屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥「間歇性冷漠」,就是把握住了快慢有致的相處之道。

1

適度共情是善良

過度共情是負擔

從心理學角度講,「間歇性冷漠」能夠幫助我們明確個人邊界,將共情力維持在適當的範圍內。

而作為人際關係的黏合劑,適度的共情一直必不可少。

我們常常需要他人的理解與陪伴,同樣,別人也需要我們。

韓國心理治療師鄭惠信就表示,共情力是一種能將白紙化為白鴿的神奇魔法。

和他人分擔悲傷,悲傷可以減半,和他人共用快樂,快樂則會翻倍。

但在很多時候,將共情力控制在適度的範圍內,並不是一件容易的事情。

很多人想要幫助別人,卻不自知地共情過度,反而將自己拖入情緒的深淵。

我的好友噹噹,就有過這樣的經歷。

噹噹是一個共情力很強的人,這樣的性格使她在面對他人傾訴時,能夠第一時間捕捉到對方的情緒爆點並適時給出安慰。

也正是由於噹噹的「樹洞體質」,單位里一位關係較好的同事總是喜歡找她「吐露心聲」:

不是吐槽領導,就是吐槽同事,後來更是絮叨自家的雞毛蒜皮,上班的間隙拽著她聊天,下班后,時不時還要發微信向她傾訴。

長此以往,噹噹吞進肚子里的負面情緒越來越多,工作狀態也逐漸受到影響。




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不僅業務上頻繁出問題,對領導和同事也開始抱有成見,情緒總是在極限邊緣徘徊。

有時候,明明只想借個肩膀給別人,卻會控制不住地跟著別人一起哭。

過度共情不僅容易讓他人產生情感依賴,無法直面自身問題; 更容易消耗自己,成為他人的情緒載體。

一旦整個人的能量被消耗盡,便難以集中精力過好當下的生活。

正如有句話所說:「凡事都要有度,不可逾越。 ”

與人相處更是如此,無論關係有多親密,永遠別把共情力裝得太滿。



2

無法情緒斷聯的人

都活成了易碎品

武志紅在演講中說過一句話,令人印象深刻:

這個世界上最重要的事情,是先照顧好自己。 這麼一個簡單的道理,好像走過萬水千山,才能充分意識到。
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