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咖啡很傷胃養胃多吃這些食物

咖啡很傷胃養胃多吃這些食物

 生活中很多人經常胡吃胡喝,天天大餐吃著,其實這樣會讓胃很受傷。那麼你知道養胃吃什麼好呢?
木耳


  5種食物真傷胃


  1、薄荷

  很多人都有吃口香糖的習慣,但是小編建議不要吃薄荷味的口香糖。因為薄荷具有一定的刺激性,不僅會刺激神經,還會使食道放鬆,增加約肌,泛酸的機率,所以一旦食用太多,往往會導致胃酸過多,因此任何含薄荷的東西都要適量。
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  咖啡是提神醒腦的最佳食物,但是咖啡的咖啡因對胃產生一定的刺激性,致使其分泌過多的胃酸。胃酸過多往往會導致人體消化不良,特別是在飯後就立即飲咖啡的,很容易出現嘔吐症狀,所以有胃潰瘍和燒心症狀的人不宜喝咖啡。

  3、飲料

  汽水和果汁這兩種飲料中富含果糖。根據醫學研究表明,30%數成年人對果糖的吸收率是很低的,而果糖在人體若是無法完全的被消化吸收,往往會造成腸胃不適。

  4、油膩食物
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  對於吃貨的人來說,油膩食物是必不可少,但是這樣會嚴重傷害我們的胃健康。脂肪過高的人,其胃多呈酸性,因此患腸易激綜合症的可能性會更高。主要是因為高脂肪食物在人體內不易被消化吸收,滯留在人體的脂肪導致泛酸的形成。

  5、冷飲
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  胃內溫度跟胃酸分泌和消化酶有很大的聯繫,而過多的冰冷食物進入胃部,最直接的就是會降低胃酸分泌和消化酶作用。因此,在飲食要格外注意,要盡量的避免吃冰冷刺激性強的食物,特別是在冬天,另外女性朋友在月經期間更是不宜飲用冰冷食物。

  養胃吃什麼食物好呢?


  1、蓮子

  蓮子是一種能夠補脾胃還能有效止瀉的食物,同時也是養心安神的最佳食物。

  2、羊肉

  這個時候吃羊肉是最好的季節了,羊肉也有很大的養胃功效。羊肉,性味甘溫,含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分,常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品,具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。
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