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肝有三怕養肝別做這三件事

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fdgvfhghn發表於 2023-3-26 17:55 | 只看該作者

肝有三怕養肝別做這三件事

　　春季的養生重點是對肝臟的調養。因為根據中醫學天人相應理論，五臟之中肝的五行屬性與春季的五行屬性皆為木，故又有“春氣通於肝”的說法。養肝就一定要了解肝的特性，以及它害怕什麼，才能規避風險，春季養肝別做3件事。
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　　肝怕用眼過度

　　肝開竅於目，肝臟受損會出現眼乾、眼澀、視物模糊等症狀;反之，過度用眼也會損害肝臟的功能。視疲勞者建議做套眼球操來養護雙眼：閉目，同時轉動眼珠，先順時針緩緩轉動10次，再逆時針轉動10次，每天10分鐘左右。

　　肝怕亂服藥

　　肝臟是人體最大的解毒器官，絕大多數藥物都需經過肝臟代謝。亂吃藥會加重肝臟負擔，容易導致藥物性肝損害。因此，用藥最好遵醫囑，注意其不良反應，尤其是看似安全的補益藥、營養藥，不能盲目濫用。體質較差的人，可適量選用蓮子、芡實、薏苡仁、花生、百合、銀耳等性質平和的食品，以益陰柔肝。
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　　肝怕肥胖

　　肥甘厚味、油炸類食品難以消化，容易誘發肝炎;過度肥胖容易形成脂肪肝，甚至引發肝纖維化，影響身體健康。一般只要不是嚴重營養不良，都應將體重保持在正常範圍內，管住嘴邁開腿，飲食以清淡為主，多參加散步、爬山等戶外活動。

　　上面為大家介紹了春季養肝的方法，春季養肝要保持心態平和，避免抑鬱，心情好了肝氣順暢，這樣才能讓肝臟更健康。
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christian398發表於 2023-3-27 08:48 | 只看該作者
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