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女人補腎須知健脾很重要

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fdgvfhghn發表於 2023-3-20 18:11 | 只看該作者

女人補腎須知健脾很重要

　　說到“腎虛”，很多男人會主動給自己扣上這頂“帽子”，但其實，腎對女人也尤其重要。女性腎虛的表現很多。腎陰虛可以有失眠多夢、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、經少甚至閉經等症狀，舌紅少苔，脈細數。
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　　腎陽虛表現為手足冷、面白或黢黑、精神不振、浮腫、腹瀉、白帶清稀、不孕、性慾低下、小便清長、夜尿多等症狀，舌淡胖大，脈微細。還有些症狀如腰膝酸軟、脫髮、白髮、記憶力減退等，難以歸為陰虛或陽虛，但可以看作腎精不足。

　　女性的衰老尤其和腎虛關係密切，面色晦暗、黃褐斑、更年期提前等，都有腎精不足的原因。那麼應該如何補腎，專家強調，補腎的同時也要健脾。

　　女人每天按揉三陰交，健脾又補腎
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　　三陰交到底在哪裡？專家介紹了一個簡單的取穴方法，正坐屈膝成直角，在踝關節內側，四個手指併攏，沿著足內踝尖向上另一側對應的點，就是三陰交穴位。也就是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經在腳踝處偏偏有了一個交叉點。

　　中醫認為，脾統血液，肝藏血行氣，腎藏精，經常按揉這個三陰交穴位，可對脾、胃、肝進行雙向調節，健脾益血，調肝補腎。除了這些作用外，三陰交對女性有著特殊意義。隨年齡增長，人的肌肉逐漸變鬆弛，顯出老態。而脾主肌肉，常揉可減緩肌肉變鬆弛的進程。小腹疾患也可用三陰交穴來治療，如小腹疼痛，男子前列腺炎，精少、女子的月經不調等。

　　專家建議每天按揉左、右腿三陰交2次，每次3—5分鐘，能增強人體免疫；月經前一周按摩，可預防痛經，還能減輕疼痛。中午11點，是脾經當令之時，晚上9—11點左右，是三焦經當令之時，此時按揉三陰交特別起作用。但按穴時用力不要過猛，否則局部會出現青紫。

　　補腎的同時，不要忘記健脾哦！

　　補腎健脾的食療方大推薦

　　健脾補腎湯

　　材料：黨參15克，白朮15克，黃芪30克，茯苓10克，黃精20克，川續斷15克，淮山20克，仙靈脾15克，虎杖10克，白花蛇舌草15克，枸杞15克。

　　製作：日服1劑，水煎2次，混勻分2次口服。2個月為1療程。

　　功用：健脾補腎，養肝祛邪。適用於慢性乙型肝炎。慢性及遷延性肝炎、早期肝硬化、肝功能長期不正常而屬脾腎兩虛證。

　　健脾補腎茶
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　　材料：枸杞、淮山、大棗。

　　功用：能調理脾胃，助增腎精，補氣血之不足，有助增加消化吸收能力、提高免疫力與體質，延年益壽，可作為日常保健飲用。

　　飲用注意事項：

　　1、陰虛火旺者（盜汗、五心煩熱）禁用。

　　2、孕婦禁用。

　　健脾補腎豬尾湯

　　材料：豬尾1條，黑豆150克，紅棗12粒，陳皮1塊，水10碗，鹽1茶匙。

　　製作：

　　1、陳皮浸洗乾淨。

　　2、黑豆浸洗乾淨，用乾鍋炒至皮裂，過清水瀝乾備用。

　　3、豬尾去毛斬件、洗淨，連同其他材料洗淨一併放入煲內煮滾，改用文火煲3小時，下鹽調味，即可飲用。
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randolph9531發表於 2023-3-20 22:31 | 只看該作者
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