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高溫熱浪來襲超強“燒烤”天氣下該如何保護自己

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fdgvfhghn發表於 2023-3-9 17:12 | 只看該作者

高溫熱浪來襲超強“燒烤”天氣下該如何保護自己

專家介紹說，持續高溫或熱浪，使人體感到不適，對人體健康的主要影響是產生中暑，導致消化不良、胃腸道疾病發病率增加，誘發關節炎和心、腦血管疾病，甚至導致死亡。但只要做好相應防護，就能夠避免高溫的傷害。
首先，普通人群需要在5個方面加以重視：
及時獲取並了解高溫、熱浪預報及預警信息。公眾可以通過中央氣象台或中國天氣網，也可以通過廣播、手機、報紙等途徑查詢天氣預報，合理安排自己的工作生活並採取相應防護措施；
在高溫熱浪天氣下，應盡量避免在上午10時至下午4時出行，尤其註意不要在陽光強烈照射下運動，如快走、跑步等；
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戶外活動時應採取必要的防護措施，包括穿透氣性好、淺色衣服，有助於散熱；如果長時間在戶外活動，建議穿長袖襯衫；戴太陽鏡，使用遮陽傘，或戴遮陽帽；對於裸露在外的皮膚，可塗抹防曬霜等，避免日光性皮炎或曬傷；
由於高溫天氣會使體溫升高，容易缺水導致中暑，應注意及時補水，但不能過度飲水，這樣會使胃難以適應；
無論房間內還是汽車內使用空調時，都不要把溫度設置過低，內外溫差不要過大；烈日中停駛的車最好不要馬上開啟空調，應打開車窗讓熱氣排出，等車內溫度下降後再開啟空調。無論在房間中還是汽車中，最好不要開著空調睡覺，尤其是停駛的車里通風較差，發動機排出的一氧化碳滲漏到車內會使人中毒。
針對老年人、嬰幼兒、孕產婦和高血壓、冠心病、腦血管硬化患者等脆弱人群，需要注意以下方面：
高溫天氣下，老年人、嬰幼兒、孕產婦和高血壓、冠心病、腦血管硬化患者等脆弱人群，應避免在陽光強烈照射時段在室外活動；
高血壓、冠心病、腦血管硬化等患者，早晨起床時應先喝一些水，補充一夜消耗的水分，降低血液黏稠度，促進血液循環；
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患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關節痛患者，不要長時間呆在空調溫度調得過低的房間中。脆弱人群室內外的溫差不宜超過5℃。開空調時間不宜過長，最好在1—3小時後關機，進行自然通風。晚上睡覺前最好關上空調。
另外，戶外工作者要高度重視做好防護：
高溫天氣下從事戶外工作的人群，應合理安排工作時間，應輪換作業、適當增加高溫工作環境下勞動者的休息時間，減輕勞動強度，放慢速度，減少高溫時段室外作業。另外需要採取有效防護措施，隨身攜帶防暑品；
應當根據地市級以上氣象主管部門所屬氣象台當日發布的預報氣溫，調整作業時間；
戶外工作者可以用冰毛巾擦身體，進行物理降溫；
從外面回到室內後，切忌立即開空調，避免感冒；
戶外工作者要注意出現頭暈、噁心、口乾、迷糊、胸悶氣短等症狀時，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院治療。
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christian398發表於 2023-3-9 19:47 | 只看該作者
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